騎單車是有氧運動，可鍛煉心肺及肌肉，特別是下肢肌肉；加上關(guān)節(jié)受的壓力相對跑步小，坐在單車上四處游，心情也特別舒暢，確是老幼咸宜的好運動 。
只是單車健身的“副產(chǎn)品”單車意外近年有增無減，這項有益身心的活動，除了必須做足安全措施，要在馬路上享受單車樂趣，有必要具備一定的技術(shù)及知識，才能避免樂極生悲 。
以下幾個技術(shù)環(huán)節(jié)，如能有一定的掌握，對于在馬路上馳騁便會得心應(yīng)手，出現(xiàn)意外的風(fēng)險也會大大降低 。
1. 剎車
即有效地將單車及時停下，切記不要單按一邊，要雙手齊按剎車掣，控制前輪的剎車掣再輕微加重力度，剎車便會更有效 。
2. 轉(zhuǎn)彎
是手眼配合、身體協(xié)調(diào)的技術(shù)，切記轉(zhuǎn)彎要減速，減速多少視乎個人技術(shù)及路面情況，包括彎位角度等而定 。
3. 窄位
窄位前進時，視線要集中在要走的路上 。
4. 轉(zhuǎn)檔（轉(zhuǎn)波）
要循序漸進，不要一下由太高轉(zhuǎn)太低，上斜用小數(shù)字波，下斜用大數(shù)字 。
5. 其他
難度大點的技術(shù)，包括邊行車邊撿地上水瓶，多練習(xí)及掌握，有助提升平衡力，遇事時也有足夠反應(yīng)應(yīng)付 。（信息時報）

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