你打太極了嗎？你知道練太極的學(xué)問嗎？為了讓太極愛好者更深刻地理解太極的內(nèi)涵，幫助大家正確練習(xí)太極，成都市武術(shù)跆拳道管理中心特意邀請(qǐng)資深太極拳講師王向紅登上金沙講壇，給大家免費(fèi)傳授太極拳與養(yǎng)身的知識(shí) 。近500名太極愛好者昨日將金沙劇場(chǎng)擠得爆滿，在聽了2個(gè)小時(shí)的講座之后，紛紛感嘆“受益匪淺” 。
太極可以養(yǎng)生
“研究表示，打太極拳可以使肌肉力量增強(qiáng)，尤其是腰和腿部力量，還可加大關(guān)節(jié)的靈活性 。”王向紅說，“除此之外，更重要的是它可以讓呼吸更加深長(zhǎng)，內(nèi)臟更加順達(dá) 。而且它對(duì)人精神的影響也是不容忽略的，比如享受攻防含義帶來的樂趣、對(duì)美的追求樂在其中、樂觀、積極、自信，從而使得心理和生理功能向協(xié)調(diào)方面發(fā)展 。”
王向紅介紹，她早年在國(guó)外教課時(shí)，有四個(gè)女性學(xué)員長(zhǎng)年不孕，在練了一年多太極拳之后都生下了孩子，“現(xiàn)在我們還不能真正了解太極的功效具體針對(duì)什么，這還需要專業(yè)人士進(jìn)行科學(xué)的研究，但它確實(shí)可以讓人達(dá)到調(diào)理、通達(dá)的作用 。”
防止走進(jìn)誤區(qū)
曾四次獲得全國(guó)武術(shù)、太極拳比賽冠軍，現(xiàn)為我國(guó)武術(shù)國(guó)家級(jí)裁判、國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員的王向紅表示，目前成都練太極的人數(shù)眾多，她提醒大家要防止走進(jìn)練太極的誤區(qū) 。在講課期間，她還與愛好者們現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，進(jìn)行演示 。
“就拿最簡(jiǎn)單的起式來講，學(xué)問都非常多 。跨左腿時(shí)用力的順序應(yīng)該是髂、膝、腕、尖，而且兩腳之間的距離應(yīng)該是 肩井對(duì)涌泉，這樣才能達(dá)到科學(xué)的鍛煉目的 。”她說，“如果練太極只講究花架子，不追求氣息的運(yùn)用，只能稱其為體操 。
形體動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)化，運(yùn)動(dòng)速度均勻化，呼吸深長(zhǎng)自然化，就是為了在動(dòng)作時(shí)要讓更多肌肉、關(guān)節(jié)得到更加細(xì)膩的鍛煉，同時(shí)通過呼吸的配合，讓體內(nèi)五臟六腑得到相應(yīng)的刺激，從而達(dá)到鍛煉，最終變?yōu)轲B(yǎng)的目的 。
”此外，她還就鍛煉時(shí)的天時(shí)、地利、人和進(jìn)行了深入淺出的解釋 。成都晚報(bào)采訪人員 孟武斌(本文來源：四川新聞網(wǎng)-成都晚報(bào)）

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 專家支招：如何讓你的小弟弟變大變粗
• 風(fēng)度男人專家支招：如何巧用啞鈴練出性感迷人腹肌
• 國(guó)外健身專家推崇跳繩減肥>>
• 讓潛意識(shí)告訴你 你最缺乏什么能力
• 專家忠告：情人節(jié)小心男人前列腺來襲擊
• 盤點(diǎn)專家推崇的顛覆傳統(tǒng)的健康新習(xí)慣
• 盤點(diǎn)專家對(duì)男人的八大健康忠告
• 專家支招：型男冬季戶外該怎樣健身
• 心理專家稱 壓力太大容易誘發(fā)猝死
• 減贅肉重塑健碩體形 風(fēng)度男人專家有絕招