塑形：扭出纖纖水蛇腰
在洋溢著阿拉伯風(fēng)情的音樂中，配著細(xì)碎閃光的腰間配飾，只見她們靈巧抖動(dòng)著腰肢和手臂，讓人恍惚間以為自己身在異域 。問她們?yōu)槭裁磥砩豳e跳肚皮舞時(shí)，她們用并不流利的漢語道：“舍賓，肚皮舞verygood!”中式肚皮舞也叫纖腰舞 。
舍賓肚皮舞教練說，中式塑身肚皮舞也叫纖腰舞，顧名思義，肚皮舞最大的特點(diǎn)就是腰、胯部的動(dòng)作突出，在扭動(dòng)中消耗熱量，對(duì)于腰腹部的贅肉有明顯的減脂效果 。
另外，作為一種全身運(yùn)動(dòng)的舞蹈，可以讓腿部、臀部、肩膀以及頸部、手臂都得到充分活動(dòng)，從而舒活筋骨，增強(qiáng)身體柔韌性 。
除了可減去腰腹贅肉，收緊臀肌之外，肚皮舞還能調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)盆腔血液流通，內(nèi)在按摩腹腔子宮器官，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也有一定的療效 。
柔美體驗(yàn)
36歲的劉女士說，她對(duì)自己身材要求并不高，但是女性的整體儀態(tài)很重要，肚皮舞比其他健身項(xiàng)目更多了幾分柔美，練起來很有趣 。
剛練時(shí)能明顯感覺到肚皮酸痛，想必是鍛煉到了“死角”，一個(gè)月下來肚皮上的肉緊多了，而且腰圍明顯減小，感覺確實(shí)有效果 。
抖胯：只要敢扭你就是最美的
肚皮舞最大的特點(diǎn)就是腰、胯部的動(dòng)作突出，很多學(xué)員都穿著上下兩截的衣服 。教練說，肚皮舞最獨(dú)特的味道就是抖胯，因此她要求學(xué)員將腹部露出，不怕你肚皮上有肉，只怕你不敢扭，只要你敢扭你就是最美的 。
并且針對(duì)肚皮舞的特性，舍賓還推出為你的肚皮“美容”，通過美容按摩，使你的肚皮變得光滑細(xì)嫩又有彈性，讓你在夏天再也不怕穿露臍裝 。
舞蹈在人們的印象中要求腿長(zhǎng)、身材苗條等，而作為一種健身方法的肚皮舞卻不受年齡和體型的限制，沒有芭蕾那樣高不可攀，也沒有迪斯科那樣瘋狂，更不像瑜伽一樣要求人能夠靜下心來 。
掌握了抖胯這一核心動(dòng)作，不管你身材胖瘦，隨著音樂自由隨意地舞動(dòng)身體，這是肚皮舞和其他舞蹈的最大區(qū)別 。
伴隨著阿拉伯音樂歡快的節(jié)拍，像蛇一樣?jì)趁牡嘏?dòng)著腰肢，時(shí)而優(yōu)雅，時(shí)而感性，時(shí)而嫵媚，時(shí)而神秘 。肚皮舞的萬種風(fēng)情就這樣在你的腰間流動(dòng)……

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