女性減肥是經(jīng)久不衰的熱點(diǎn)話題 。而產(chǎn)后減肥相信對(duì)于很多女性而言都是一塊難以下咽的雞肋 。其實(shí)演藝圈里很多女明星生完孩子后，身材仍然嬌媚動(dòng)人，以惹火的身材成為辣勁十足的媽咪 。今天小編就逐一盤點(diǎn)娛樂(lè)圈10位女星產(chǎn)后減肥瘦身的秘訣，希望給媽媽們提供一個(gè)好的參考 。
趙薇
趙薇最近登上了《時(shí)尚健康》雜志九月號(hào)封面，并為該雜志拍攝了一組風(fēng)格美艷的大片 。對(duì)于產(chǎn)后瘦 身，趙薇坦言：“為了減肥，我每天堅(jiān)持去健身房健身，完了就去游泳 。我個(gè)人不推薦采用節(jié)食等極端方式來(lái)減肥 。節(jié)食等傳統(tǒng)瘦身方式不是導(dǎo)致精神不振、營(yíng)養(yǎng)不 良，就是破壞女性線條并難以堅(jiān)持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪里就瘦哪里 。更糟的是，一旦停頓下來(lái)，辛苦得來(lái)的瘦身成果就會(huì)迅速消失殆盡 。”
張柏芝
張柏芝每天早餐吃一根香蕉、一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效 。晚餐后便堅(jiān)決不吃任何東西 。每當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就以喝水或綠茶來(lái)代替 。生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且使用健身中心的健身器材 。
小S
小S用飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整她的身材 。每天吃5餐，早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜、麻油面線等 。中 餐：麻油豬肝、什錦蔬菜、五谷雜糧飯為主 。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主，夜宵：黑糖番薯 。除飲食之外，小S還定做了調(diào)整形體的內(nèi) 衣，這讓小S在產(chǎn)后不僅沒(méi)有妊娠紋，連小肚子也要好得快一些 。
陶晶瑩
生完孩子兩個(gè)月，陶子產(chǎn)后身材恢復(fù)慢與水腫體質(zhì)有關(guān)，麻油豬腰和紅豆苡仁湯是可以幫助利水的，但出于瘦身考慮，麻油要減半，而且也只喝湯水 。屬于水腫體質(zhì)的人，建議飲食清淡，減少鹽分吸收 。也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助血液循環(huán)，解決因?yàn)樾玛惔x而產(chǎn)生的水腫癥狀 。
董潔
董潔生產(chǎn)后，其瘦身方法也像她生孩子一樣節(jié)省，采用健身操加瘦身產(chǎn)品按摩的方法 。健身操是經(jīng)教練指導(dǎo)、董潔自己發(fā)明的一套動(dòng)作，對(duì)身體的各個(gè)部位進(jìn)行逐一擊破 。每天，董潔都會(huì)進(jìn)行全身按摩，既達(dá)到瘦身的目的，又對(duì)全身的皮膚進(jìn)行了保養(yǎng) 。
王菲
王菲產(chǎn)后瘦身秘笈是用減肥藥方：決明子一兩，山楂二錢，車前子三錢，陳皮二錢，何首烏一錢半，甘草一錢，枳殼一錢 。輔以仰臥健身操，做這套健身操時(shí)，要保持仰臥的姿勢(shì)，共有四個(gè)步驟：1、膝蓋彎曲，雙腳并攏，用力繃緊臀部的肌肉，提起盆骨，離開地 面，重復(fù)20次；2、雙腿彎曲，腳掌膝蓋打開與肩同寬，放松肌肉，提起盆骨，腳掌不離地，重復(fù)20次；3、雙腳并攏提起，然后，雙腳不要分開，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，盡量讓腳尖碰到地板，重復(fù)20次；4、雙手抱頭，雙腿膝蓋彎曲齊肩寬 。提起上身，腰部不離地，提起躺下重復(fù)50次 。
鐘麗緹
鐘麗緹認(rèn)為生了孩子一個(gè)月就應(yīng)進(jìn)專業(yè)健身院健身，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)保持產(chǎn)后形體至關(guān)重要 。在影視圈運(yùn) 動(dòng)健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項(xiàng)目，除了每天都會(huì)花上半小時(shí)游泳之外，練習(xí)走樓梯也是她的日常項(xiàng)目，而且在練習(xí)時(shí)關(guān)掉冷氣，讓身體出汗，這樣可使 塞在毛孔中的污穢全部排出 。
蔣雯麗
為了戰(zhàn)勝“地心吸引力”，還自己一個(gè)健美苗條的身材，蔣雯麗請(qǐng)專家指導(dǎo)科學(xué)地制定了一套瘦身秘 訣 。秘訣一：控制飲食，早餐吃一根香蕉、一個(gè)蘋果，只含8卡路里的熱量，既能填飽肚子又有美膚的功效 。還要注意，在晚餐后要堅(jiān)決不吃任何東西 。秘訣二：每 當(dāng)想吃巧克力或冰淇淋的時(shí)候，就可以用切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等蔬菜作為零食來(lái)代替 。秘訣三：烹調(diào)午餐和晚餐時(shí)盡量用低脂植物油 。用低脂 植物油炒菜，并用噴壺來(lái)噴灑色拉油，可以盡量地減低食物中的含油量 。秘訣四：生完小孩之后即請(qǐng)瘦身專家指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)，每天固定訓(xùn)練兩小時(shí)，且適當(dāng)?shù)厥褂媒∩碇?心的各種運(yùn)動(dòng)器材 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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