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與中國人相比，國外人健身的方式往往讓人瞠目結(jié)舌，給男人生活增添了不少樂趣。
巴西：最柔和的健身方式——爬行
在巴西，男人人的健身方式多種多樣。而現(xiàn)在，最受中老年人喜愛的還要數(shù)“爬行”這種健身方式了。為了能把“爬行”這項(xiàng)有利于中老年人身體健康的運(yùn)動推薦給更多的人，巴西中老年病治療專家不惜余力創(chuàng)建了“中老年爬行俱樂部” 。自從這個俱樂部成立以后，在巴西中老年人群中就掀起了一陣“爬行熱”，中老年朋友們紛紛在家中臥室的地板上開始學(xué)起了爬行。對于那些患有心血管疾病、痔瘡、消化功能紊亂等癥的中老人來說，爬行是再適合不過的運(yùn)動了。由于這項(xiàng)運(yùn)動舒緩、柔和，在爬行的過程中，就可對身體的各個系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)動。爬行能夠預(yù)防和緩解二十余種病，而且由于它動作柔和，不易使中老年人在健身過程中受到傷害。不過，爬行時(shí)應(yīng)注意對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行保護(hù) 。
日本：最優(yōu)雅的健身方式——吟詩頌詞
“吟詩頌詞”在一般人看來是一種浪漫的、陶冶情操的、抒發(fā)人內(nèi)心情感的文雅活動，人們常常想不到它能與健身措上關(guān)系。
然而在日本，中老年人卻將吟詩頌詞升級為健身的法寶。乍聽起來有些難以理解，但是日本的中老年人這樣告訴我們：“朗誦詩歌是一種既健身又健心的活動。”在日本廣播公司10年前創(chuàng)辦的朗誦函授中心內(nèi)，曾經(jīng)接納了4萬余名學(xué)員，他們紛紛將自己的詩朗誦錄音帶寄往函授中心，再由教師做出評點(diǎn)和指導(dǎo) 。
日本中老年人熱衷的這項(xiàng)活動有益健康是有科學(xué)根據(jù)的。經(jīng)日本的保健專家們認(rèn)定．中老年人經(jīng)常進(jìn)行詩朗誦可增加肺活量，改善記憶力甚至還可預(yù)防中老年癡呆癥。
美國：最放松的健身方式——浮箱
美國是引領(lǐng)著世界時(shí)尚的國家，個性十足的美國中老人也不甘示弱，他們偏愛的健身方式也是與眾不同的。
浮箱，在我們還不知道這個詞的時(shí)候，美國中老人已經(jīng)大膽地嘗試用它來健身了。其實(shí)．所謂的浮箱是以玻璃鋼為原料制成的箱子，使用時(shí)往箱內(nèi)注入一定濃度的鹽水和天然芳香劑。當(dāng)中老年朋友來到SPA中心時(shí)．就可以享受這項(xiàng)服務(wù)：只需裸身浸入浮箱，即處于半浮半沉的狀態(tài) 。將箱門關(guān)閉，在水溫漸漸升高時(shí)，香味也愈來愈濃，有些香味還可讓健身者漸漸進(jìn)入高質(zhì)量的深度睡眠狀態(tài) 。
浮箱的好處在于它能降低血壓，軟化血管，減少中風(fēng)和心臟病發(fā)作。與此同時(shí)，它還能預(yù)防和治療多種皮膚病。老年朋友在放松休息的過程中，可充分享受浮箱的保健及治療效果。浮箱真不愧是一種非常放松的健身方式。
英國：最新潮的健身方式——赤足慢跑
慢跑是一項(xiàng)非常有益身體健康的運(yùn)動，但是英國的中老年人還要在這個“跑步”的前面加上一個定語，那就是“赤足” 。我們可以想像一下，一位中老人赤足跑在柔軟的草坪、光滑的自行車道上的情景，就不得不感嘆，英國中老人已將跑步這項(xiàng)運(yùn)動發(fā)揮到了極致。因?yàn)?，赤足跑步可以讓腳下的穴位得到按摩，從而提高身體各項(xiàng)機(jī)能。所以，在英國．中老年人中最新潮的健身活動首推赤足跑。
英國中老人的這種健身方式也得到了醫(yī)學(xué)界的肯定，這是因?yàn)槌嘧闩懿坏芗涌斐Ｒ姴〉目祻?fù)，還可減輕抑郁、狂躁等病癥。
德國：最刺激的健身方式——踢火球
踢火球，聽起來是件很不可思議的運(yùn)動。首先讓人聯(lián)想到的就是安全問題。所謂“火球”就是將椰子干燥后浸透煤油點(diǎn)火燃燒。這項(xiàng)運(yùn)動原本僅在東南亞

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