流行，而且，表演者也多為中學(xué)生 但近些年這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來(lái)到了德國(guó)，并在一些中老年足球愛(ài)好者中被廣泛地流傳開(kāi)來(lái) 。這些中老人們竟然也踢起火球自?shī)?。在踢火球前，中老人們會(huì)穿上為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備的特殊的防火鞋，這樣就安全多了 。他們覺(jué)得，踢火球不僅新鮮有趣，而且還能激發(fā)出一種頑強(qiáng)的精神 。
馬來(lái)西亞：最古老的健身方式——吹竹矢
馬來(lái)西亞的中老年人比較喜歡一種叫“吹竹矢”的運(yùn)動(dòng) 。這項(xiàng)馬來(lái)西亞最古老的運(yùn)動(dòng)深受中老年人喜愛(ài) 。吹竹矢的器具僅有2件，其一為長(zhǎng)約2米的空心竹筒，其二是一根又細(xì)又輕的短矢 。別看道具簡(jiǎn)單，但是要想成為一名吹矢好手，也不是那么容易的事 。如果只讓你憑一口氣就將短矢吹出百米之外，并準(zhǔn)確擊中僅紐扣大小的目標(biāo)，沒(méi)有平時(shí)的練習(xí)與一番氣力，是不可能完成的 ?？梢?jiàn)，吹竹矢也是對(duì)氣息調(diào)節(jié)的一種鍛煉 。
相關(guān)鏈接：男人鍛煉四原則
◆無(wú)論是哪個(gè)國(guó)家的人，鍛煉都需要量力而行，且要遵守鍛煉的原則，避免精神過(guò)度緊張和超負(fù)荷運(yùn)動(dòng) 。
◆專(zhuān)家們認(rèn)為鑒于心血管疾病已成為威脅男人的“一殺手”，所以應(yīng)重視有助于心血管健康的運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、散步，騎車(chē)等 。
◆重視力量訓(xùn)練 。適度的力量訓(xùn)練對(duì)減緩骨質(zhì)流失，防止肌肉萎縮，維持各器官的正常功能均可起到積極作用 。
◆注意維持體能運(yùn)動(dòng)的“平衡” 。體能運(yùn)動(dòng)的“平衡”應(yīng)包括肌肉伸展、重量訓(xùn)練、彈性訓(xùn)練等多方面的運(yùn)動(dòng) 。（風(fēng)度男人網(wǎng)/笑笑）

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