很多人在運動后喜歡喝冰凍的碳酸飲料 ， 這是運動后的大忌 ， 因為碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳 ， 不當飲用很容易引起“炸肺” 。普通飲料：如果沒有鹽水 ， 也可以選擇其他的普通飲料 ， 但是除開碳酸飲料 ， 運動后飲用方法同喝鹽水的方法一樣 。
秋季運動減肥后不能隨意喝水
運動是靈動的生命 。但是運動的注意事項有很多 ， 如運動后不正當?shù)暮人绞綍鸺毙晕秆椎陌l(fā)生 ， 腸胃不好的人尤其要小心 ， 在進行劇烈運動后大量喝水會刺激腸胃 ， 降低腸胃抵抗力 ， 從而引起胃炎 。
運動后喝水過猛的話 ， 還不如在運動前喝多點水 ， 在運動開始前30分鐘內喝500ml 。在整個運動過程中要間隔補充水分 ， 一休息的時候都可以喝水 ， 不要等到運動結束或者感覺口渴才去狂喝 。
劇烈運動后大量喝冷飲——易致急性胃炎
大量的冷飲會讓腸胃的溫度驟然下降 ， 沖淡胃液 ， 輕則會引起消化不良 ， 重則會引起急性胃炎 。
運動后喝水不注意――加重心臟負擔
在鍛煉后人們會大量出汗 ， 體內處于缺水的狀態(tài) ， 但是立刻大量喝水 ， 尤其是冷飲 ， 就會增加血液系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的負擔 ， 對心臟尤其不好 。
運動后喝碳酸飲料――小心“炸肺”
很多人在運動后喜歡喝冰凍的碳酸飲料 ， 這是運動后的大忌 ， 因為碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳 ， 不當飲用很容易引起“炸肺” 。
運動減肥后喝水的正確方法
水的選擇：鹽水 。在純凈的礦泉水或者常溫白開水里面加入少許的食鹽 ， 有助于補充人體運動后流失的鹽分 。
喝水的方法：先漱口吐出 ， 接著喝的每一口水都要先輕微漱口 ， 后在緩慢吞下 。
普通飲料：如果沒有鹽水 ， 也可以選擇其他的普通飲料 ， 但是除開碳酸飲料 ， 運動后飲用方法同喝鹽水的方法一樣 。
氣候宜人的秋季 ， 讓那些原本因為酷暑而疏于運動的人們又有了運動的興致 。特別是一些老年人 ， 在戶外運動的時間也有所增加 。然而要注意的是 ， 季節(jié)的更替會讓我們的生理機能發(fā)生變化 ， 比如會出現(xiàn)秋乏、秋燥等現(xiàn)象 ， 還容易發(fā)生運動損傷 。如何養(yǎng)生瘦身 ， 秋季鍛煉有學問 。
秋天鍛煉提高耐寒能力
秋高氣爽 ， 氣溫適宜 ， 秋季可謂鍛煉的好時節(jié) 。秋天經(jīng)常參加健身活動 ， 不僅可以調心養(yǎng)肺 ， 提高內臟器官的功能 ， 而且還有利于增強各組織器官的免疫功能 。秋季晝夜溫差變化比較大 ， 運動能給身體以良性的刺激 ， 使人的體溫調節(jié)機制不斷地處于緊張狀態(tài) ， 有助于提高人對環(huán)境變化的適應能力 ， 提高心血管系統(tǒng)的功能 ， 從而更容易適應進入冬季后的氣候變化 。

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