說到鋼管舞，人們一定會想到在酒吧或影視劇里那些身材火辣、穿著性感的女舞者們，在酒吧的燈光下，做著性感迷人的動作，那種感覺令人神魂顛倒 。
目前在很多的會所，鋼管舞已經(jīng)成為時尚的新寵，因為這種運動既能塑造魔鬼身材，還能增強心肺功能 。當(dāng)男人們?nèi)プ闱驁鎏咦闱驎r，我們女人可以驕傲地說:跳鋼管舞去!
鋼管舞的觀賞性很高，時尚MM千萬不要以為自己夠性感、就可以找根鐵管隨便練，這是很危險的，必須在教練的正確指導(dǎo)才能達(dá)到事半功倍的效果 。
有意學(xué)習(xí)鋼管舞的朋友，真誠地提醒您：
1.請您攜帶一雙方便運動的靴子，膝蓋以上的漆皮長靴為佳，這是為了避免腳磨擦鋼管時造 成疼痛，起到保護(hù)雙腳的作用 。
2.請您帶一條運動短褲，能露出大腿既可，爬桿時需要用大腿內(nèi)側(cè)的皮膚夾住鋼管，身體才不會下滑，手才好做向上爬的動作， 同時身體還可以做很多的動作 。
3.上衣最好舒適緊身點的，不要太寬松，要方便運動
4，學(xué)習(xí)鋼管舞不要怕吃苦
鋼管舞本身需要運用到很多體能，如果體能基礎(chǔ)沒打好，你就跳不了鋼管舞 。
鋼管舞不需要你有舞蹈功底（不是客套話），只要你把手臂、腹部、腰部練有勁，你就一定能把鋼管舞跳得很出色 。所以擔(dān)心自己沒舞蹈功底的朋友，真的不用多余的擔(dān)心這個 。
經(jīng)常有人問我，要學(xué)多久能把鋼管舞練好？我說的是，如果你愿意學(xué)，天天都很勤奮的練習(xí)，第一個月能把體能練好，能大概的把動作做好；第二個月能比較順暢的完成桿上動作，你會驚呼這么難的動作自己也能做到，很有成就感；第三個月只需要把學(xué)到的動作都練順暢，能隨意的完成所有動作 。—— 如果你勤奮，不怕苦，兩、三個月可以完全學(xué)會 。
我說“不怕苦”還真不是客氣的說，練鋼管舞就不能怕疼，很多動作都很疼，學(xué)習(xí)期間你的雙腿極有可能像被虐待一樣青一塊紫一塊，但是我要對所有學(xué)鋼管舞的朋友說一句：咬咬牙，痛過一回兩回，你就永遠(yuǎn)會這個動作了，而且以后你做這個動作就慢慢不覺得疼了！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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