我們知道，要想減肥，就要少吃多運(yùn)動(dòng)，然而研究顯示，其實(shí)還有其他一些看似沒有效果，但經(jīng)試驗(yàn)證明確實(shí)有效的運(yùn)動(dòng)減肥小竅門 。
早晨第一件事就是做運(yùn)動(dòng)，這樣能使脂肪燃燒更快 。這段時(shí)間人體主要把脂肪轉(zhuǎn)變成能量，因此在早晨做運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒脂肪的速度，比在其他時(shí)段更快 。
在跑步機(jī)上鍛煉 。跑步機(jī)是健身房里最好的健身工具，它能讓你在最短時(shí)間內(nèi)燃燒更多卡路里 。
不要一個(gè)人鍛煉身體 。跟朋友一起做運(yùn)動(dòng)，你減少的體重會(huì)比獨(dú)自一人做運(yùn)動(dòng)多三分之一 。
運(yùn)動(dòng)時(shí)聽音樂有助于燃燒更多卡路里 。這一做法能預(yù)防疲勞 。
運(yùn)動(dòng)后繼續(xù)活動(dòng)一段時(shí)間，不要立即坐下來，這樣有助于分解脂肪的酶繼續(xù)保持活躍狀態(tài) 。坐太久會(huì)抑制這些酶的活性 。
避免喝能量飲料 。這種飲料釋放能量的速度太快，會(huì)使你變胖 。

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