雖然天氣轉(zhuǎn)涼，但島城各個(gè)瑜伽館的生意依然在升溫 。周?chē)陌最I(lǐng)們紛紛加入到瑜伽的浩蕩隊(duì)伍中去，因?yàn)閭髡f(shuō)中練瑜伽除了能夠減肥健身外，還可以降血壓、緩解疼痛、刺激身體產(chǎn)生可充當(dāng)抗抑郁劑的化學(xué)物質(zhì)，甚至能夠提高性能力 ?？删驮诓痪茫都~約時(shí)報(bào)》撰文稱(chēng)，瑜伽有風(fēng)險(xiǎn)，練習(xí)要因人而異 。那么，瑜伽于人體，到底是有益還是有害？練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意些啥？就讓相關(guān)專(zhuān)家來(lái)告訴我們答案 。
采訪人員調(diào)查 那些被瑜伽治好的病
由于瑜伽在健康養(yǎng)生之外，還融合了神秘文化和深遠(yuǎn)的意境，因此受到越來(lái)越多人的青睞 。網(wǎng)友漣漪就是其中的一位 。由于她工作中需要經(jīng)常對(duì)著電腦保持伏案狀態(tài)，所以頸椎和腰椎都有問(wèn)題，聽(tīng)同事說(shuō)練習(xí)瑜伽對(duì)頸椎和腰椎有好處，就在去年年底辦了張卡開(kāi)始練習(xí)瑜伽，并堅(jiān)持到了現(xiàn)在 。關(guān)于練習(xí)之后的效果 。她舉了個(gè)簡(jiǎn)單的例子:“以前我不能趴在床上看書(shū)，趴一陣就起不來(lái)了，現(xiàn)在就可以了 。以前，因?yàn)轭i椎不好就特別容易含胸，現(xiàn)在也許是因?yàn)榫毩?xí)了瑜伽，自己也注意了，覺(jué)得一下子挺拔了不少呢 。”
市民姜女士懷著慢慢調(diào)理身體的目的練習(xí)了一段時(shí)間瑜伽后，覺(jué)得效果也不錯(cuò) 。“本來(lái)我睡覺(jué)時(shí)老做夢(mèng)、磨牙，一年幾乎有一半的時(shí)間在感冒，現(xiàn)在這種狀況好多了 。練習(xí)瑜伽之后，睡眠變好了，感冒次數(shù)也明顯降低了 。”她表示 。
“我練習(xí)瑜伽有3個(gè)多月了，體重雖然沒(méi)有變化，身體柔韌性卻比以前好多了，因?yàn)橐郧巴鈧斐傻纳晕⒂行劚车默F(xiàn)象也好多了 。”網(wǎng)友蕾絲娃娃告訴采訪人員 。
采訪中，聽(tīng)海瑜伽的呂翠英院長(zhǎng)和瑪索瑜伽的宗芳教練均表示，練瑜伽，對(duì)頸椎病 、腰椎病、便秘、失眠、女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合征等有緩解或改善作用 。另外，還可以減肥、排毒、美容、降血壓、提高人體的心肺功能和人體免疫力 。
采訪人員調(diào)查 那些因瑜伽而受的傷
與任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一樣，瑜伽也存在著風(fēng)險(xiǎn)，練習(xí)不當(dāng)也會(huì)給身體帶來(lái)這樣那樣的損傷 。美國(guó)消費(fèi)品安全委員會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，練習(xí)瑜伽導(dǎo)致的急診病歷正處于快速增長(zhǎng)階段 。2000年，美國(guó)的瑜伽損傷急診病歷為13例，2001年增至20例，2002年達(dá)到46例 。調(diào)查還顯示，瑜伽不僅會(huì)讓普通的學(xué)員受傷，也會(huì)導(dǎo)致教練受傷 。2009年，一個(gè)紐約研究小組公布了針對(duì)全球瑜伽教練、治療師和醫(yī)生的調(diào)查結(jié)果 。此項(xiàng)調(diào)查旨在了解練習(xí)瑜伽的風(fēng)險(xiǎn) 。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)損傷次數(shù)最多的部位是下背部(231例)，其次是肩部(219例)、膝蓋(174例)和頸部(110例) 。因大幅度彎曲和扭轉(zhuǎn)動(dòng)作導(dǎo)致的一定程度腦損傷病例共有4例 。
《泰晤士報(bào)》也報(bào)道稱(chēng)，健康專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)高溫瑜伽可提高過(guò)度伸展、肌肉損傷和軟骨破裂風(fēng)險(xiǎn) 。韌帶一旦過(guò)度拉伸便很難恢復(fù)原有形狀，會(huì)提高扭傷、拉傷和脫臼風(fēng)險(xiǎn) 。據(jù)報(bào)道，在中國(guó)臺(tái)灣，臺(tái)北國(guó)泰醫(yī)院邀請(qǐng)數(shù)十位教授瑜伽15年左右的瑜伽教師做免費(fèi)X光檢查發(fā)現(xiàn)，絕大部分資深瑜伽教師的骨架老化變形，比實(shí)際年齡超過(guò)了10至20年 。就在我們青島，白領(lǐng)李小姐，因?yàn)槊刻煜裎r米一樣“弓”在電腦前的時(shí)間太長(zhǎng)，腰椎很不好 。“為了不再做‘蝦米’，我在瑜伽教練的指導(dǎo)下，開(kāi)始練習(xí)背弓的牽拉動(dòng)作，努力反方向向后仰著 。一開(kāi)始只能彎下去一點(diǎn)點(diǎn)，后來(lái)就在老師的指導(dǎo)下能彎曲得更深 。”她說(shuō)，本以為按照“正負(fù)抵消”的原則，一定能治好自己的頸椎病 。結(jié)果在一次練習(xí)中，她很清晰地聽(tīng)到自己的背后傳來(lái)了“啪”的一聲響，整個(gè)頸肩部便疼得不能動(dòng)彈 。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，由于練瑜伽的姿勢(shì)不當(dāng)，用力不均，反而讓自己的頸椎病變得更加嚴(yán)重了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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