過量運(yùn)動(dòng)，不但達(dá)不到健身目的，反而會(huì)使身體受到更大的傷害 。
有的人，由于長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，精神及身體器官過度緊張，血管收縮，血液循環(huán)受到影響，而使腦部暫時(shí)缺血 。輕者出現(xiàn)頭暈、耳鳴、眼前發(fā)黑，重者會(huì)發(fā)生昏厥，甚至死亡 。
有的人，由于過量運(yùn)動(dòng)使心臟負(fù)荷增加，心肌耗氧量增多，而出現(xiàn)供血不足，當(dāng)冠狀動(dòng)脈痙攣時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心絞痛 。
有的人，由于大量運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)的葡萄糖過量消耗，而出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)性低血糖 。輕者會(huì)有饑餓感、出汗、心跳加快、頭暈等癥狀，重者會(huì)昏迷或休克 。
要想運(yùn)動(dòng)健身，一定要做到心態(tài)平和，循序漸進(jìn)，切不可急功近利 。

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