秋季終于如期到來了 ， 在這個適合養(yǎng)生和減肥的季節(jié)里 ， 你還在苦苦地節(jié)食嗎？中醫(yī)常說 ， 應季的蔬果才是最佳的選擇 ， 因此只要吃對了食物就能起到減肥燃脂的最好效果 。那么秋季最合適的時蔬是哪些呢？小編特別推薦3種最適合秋季食用的減肥時蔬 ， 讓你即飽食欲又能輕松減肥
秋季減肥NO.1：胡蘿卜胡蘿卜算是不怎么討喜但是絕對是蔬菜之王的品種 ， 胡蘿卜含有人體所需要的所有維生素和微量元素 ， 如果每天吃2-3根胡蘿卜 ， 你完全不用擔心自己會有維生素缺乏癥 。許多肥胖都與缺乏微量元素有關 ， 秋天干燥易失水 ， 補充維生素也成為最關鍵的 。胡蘿卜可以切成小塊用開水煮一會撈出來涼拌 ， 可以搭配西芹、西蘭花、萵筍或是黃瓜一同食用 。胡蘿卜最好不要榨成汁 ， 因為那樣會損失掉寶貴的胡蘿卜纖維素 ， 同時一些不耐氧化的營養(yǎng)物質(zhì)也會因為過度接觸氧氣而被氧化 ， 失去功效 。
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