近日，一項全民健康日運動調查顯示，能做到每天鍛煉至少1小時的人僅有16.67%，而“不熱身即進行劇烈運動”則是最常見的運動誤區(qū) 。在近日公布的調查中，僅16.67%的人每天鍛煉至少1小時，29.17%的被調查者經(jīng)常有運動，45.83%每天基本無運動，“工作忙，無時間”是他們疏于運動的最主要原因 。
力動網(wǎng)小編建議，上班一族應利用“零碎時間”鍛煉身體：如步行上下班；多走樓梯；與家人、同事交流可以到外面邊散步邊聊天；在工作的間隙起身倒水，做幾個簡單的健身操；在看書學習的中途起身做家務拖地等 。
調查同時顯示，只有25%的被調查者鍛煉時會采取防護措施避免運動損傷，而“不熱身即進行劇烈運動”是最常見的運動誤區(qū) 。
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