提不起精神上健身房？健身計劃總是為各種瑣事而讓步？也許你也意識到這一切只是借口，不妨來點新鮮的，讓健身生活更有趣，力動網(wǎng)小編教你如何健身，激情永在 。
一、找到自己的Power Song音樂的力量不容小覷，找到屬于自己的power song，讓你在體力接近極限時能夠激發(fā)潛能，突破極限 。打開手機，讓鐘愛的旋律與節(jié)奏在運動之旅中也能如影隨形 。
1．在進行非劇烈型運動如慢跑時，可選擇Dubstep或Trip-Hop這樣的慢性電子舞曲，充滿節(jié)奏韻律感，卻又不會過分干擾注意力 。
2．?？碞BA 賽事便知，動感的Hip-Hop是激烈籃球運動的不二之選 。
3．進行伸展運動時，需高度集中注意力，寧靜的Ambient 或New-Age音樂可使你凝神靜氣 。
二、增添一抹亮色身體周圍的顏色也有左右心情的魔力，置身于明亮的暖色調(diào)中能使人倍感振奮，進而在健身時保持最佳狀態(tài) 。
1. 換上鮮艷的珊瑚色運動衣能令你在運動中保持好心情 。
2. 涂上檸檬黃或亮橘色的指甲油能讓你在活動時更加興奮，提高效率，為活力加分 。
3. 將家中健身房的墻壁刷成暖色，創(chuàng)造超元氣運動環(huán)境 ?；齑钸\動，1+1>2
三、同一項運動在練習(xí)了幾個月后就會感到厭倦 。為自己制定一個繽紛多彩的“混搭”健身計劃就能避免厭倦情緒的產(chǎn)生，保持對鍛煉的最大熱情與新鮮感 。將強化心肺功能的運動與塑造肌肉線條的運動兩相結(jié)合，能讓你收獲更為明顯的效果 。
1. 有氧搏擊操搭配普拉提，動靜結(jié)合 。
2. 踩單車練習(xí)配以啞鈴訓(xùn)練，兼顧上下身 。
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