為什么眼睛常感到干澀、疲勞?
這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾 。據(jù)統(tǒng)計 ， 一天在電腦屏幕前工作3小時以上的 ， 八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛 ， 久了還可能導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生 。
眼科醫(yī)生建議 ， 要保護(hù)心靈之窗 ， 除了平日多吃一些明目的食物外 ， 還可以做做明目操 。
1、意守明目
自然站立 ， 抬頭望天約1分鐘 ， 再低頭望地1分鐘 。然后合目靜坐 。將意念集中于雙眼 ， 舌抵上腭 ， 自然呼吸 。
2、按晴明穴
食指尖點(diǎn)按睛明穴 ， 按時吸氣 ， 松時呼氣 ， 共36次 ， 然后輕揉36次 ， 每次停留2～3秒 。
3、揉按四白穴
略仰頭 ， 眼光下移到鼻翼的中點(diǎn) 。按時吸氣 ， 松時呼氣 ， 共36次 ， 然后輕揉36次 ， 每次停留2～3秒 。
4、揉按太陽穴
按壓太陽穴(眼尾與眉梢之間凹陷處) 。按時吸氣 ， 松時呼氣 ， 共36次 ， 然后輕揉36次 ， 每次停留2～3秒 。
5、按壓攢竹穴
攢竹穴在眉毛內(nèi)側(cè)頂端 。按時吸氣 ， 松時呼氣 ， 共36次 ， 然后輕揉36次 ， 每次停留2～3秒 。
6、按風(fēng)池穴
風(fēng)池穴在耳后枕骨下 。按時吸氣 ， 松時呼氣 ， 共36次 ， 然后輕揉36次 ， 每次停留2～3秒 。
7、凝神浴面
將兩手掌心搓熱 ， 吸氣 ， 兩手由承漿穴(嘴角)沿鼻梁直上至百會穴(前額) ， 經(jīng)后腦按風(fēng)池穴 ， 過后頸 ， 沿兩腮返承漿穴 ， 呼氣 。做36次 。
Tips：
·平時注意眼睛衛(wèi)生、起居作息正常、少熬夜 。
·少吃辛辣、烤炸食物 。
·每工作30分鐘讓眼睛適度休息 。
·在冷氣房里放一杯水避免過于干燥 ， 并且多喝開水 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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