多曬太陽
千萬不要吝嗇讓自己曬太陽的機(jī)會 。多曬太陽 ， 喚醒我們身體快樂的情緒 ， 自然就不會去依靠進(jìn)食來緩解我們情緒的壓力了 。上海中醫(yī)藥大學(xué)文小平教授接受采訪時(shí)透露 ， 曬太陽不要面對太陽 ， 最佳位置應(yīng)該是讓太陽曬后背 ， 陽氣能更有效地進(jìn)入你的身體 。
洗熱水浴
洗熱水浴可以維持身體熱量 ， 并且加快新陳代謝 。冬天泡一個(gè)熱水澡是最大的享受了 。它可以讓你緊張一天的心情得到舒緩 ， 無形中也達(dá)到了減肥的效果 。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里 ， 毛孔就會自動擴(kuò)張 ， 讓皮膚完全忘記外面的寒冷 ， 在不易出汗的季節(jié)大大出汗 ， 把多余的脂肪燃燒掉 ， 隨汗水排出來 ， 暢快淋漓 。
多喝熱飲
熱茶是一個(gè)好主意 ， 尤其是紅茶 ， 不僅暖胃 ， 也會讓胃飽飽的 ， 不再想吃東西 。如果擔(dān)心喝太多綠茶會影響睡眠 ， 烏龍茶和花草茶絕對是不錯的選擇 。如果不喜歡喝白開水 ， 喜歡喝飲料的話 ， 我們可以建議你喝點(diǎn)熱的牛奶（最好低脂或脫脂）或者一杯低卡的熱咖啡 ， 當(dāng)然其他的低糖或無糖的熱飲料也都是可以的 。根據(jù)國際最新的減重指數(shù)測算 ， 低棒點(diǎn)的食物和飲料都是有利于減肥但不會讓減肥變得痛苦的好方法 。

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