目前，全球60-70歲的人1/3有骨質(zhì)疏松癥，80歲以上的人差不多2/3都有 。此外，由于吸煙酗酒、性腺功能減退、使用皮質(zhì)激素等原因，男性骨質(zhì)疏松病人也日漸龐大起來 。我國骨質(zhì)疏松患者已接近一億，世界衛(wèi)生組織已將其與糖尿病、心血管疾病共同列為危害中老年人健康的三大殺手之一 。
骨質(zhì)疏松癥患者的骨骼脆弱，有時即使受到輕微外力也會發(fā)生骨折，而髖部骨折是骨質(zhì)疏松的最嚴重后果，患者20%會在1年內(nèi)因各種并發(fā)癥死亡，死亡率甚至高于乳腺癌，此外50%的患者在隨后的日子里將致殘 。
冬天更要防骨質(zhì)疏松 。很多老年人怕冷，寧愿呆在家里也不肯出門曬太陽，導(dǎo)致皮膚維生素D原轉(zhuǎn)換成維生素D減少，使鈣的吸收減少，加劇骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生 。因此，專家建議，老年人千萬不要因為怕冷而窩在家中，應(yīng)更多地享受大自然的“陽光荷爾蒙” 。冬日里，適時的運動、曬太陽都可減緩骨量的丟失，還可促進鈣吸收以及骨細胞的活性 。建議活動時間以上午9-10時、下午2-5時為佳 。
（圖片來源全景）

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 冬季警惕六大女性健康誤區(qū) 不可忽視
• 體驗滑雪樂趣 滑雪運動必備七大裝備
• 誤區(qū)：運動不是出汗越多就越有效果
• 新型健身運動跑出新花樣
• 注意：運動后 切忌立即洗熱水澡
• 健身運動 又到長跑最佳時
• 冬季飲食常見的3個誤區(qū)不容忽視
• 領(lǐng)略美國黃石公園風(fēng)情 冬季冰火兩重天
• 運動養(yǎng)生 盤點最適合女生6大運動
• 加勒比海運動之旅 熱帶陽光下激情活力