寒冬時節(jié)，氣溫低，濕度小，對人的生理機(jī)能和身體狀況均有一定的影響 。人體為了適應(yīng)冷的氣候，就會采取一定的防御和保護(hù)措施，但如果單憑經(jīng)驗和感覺，有些方法常常會陷入誤區(qū) 。
誤區(qū)一：舔嘴唇可保濕
寒冷時空氣干燥，人的嘴唇容易出現(xiàn)干裂，引起不舒適、疼痛和出血 。不少女性喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結(jié)果卻適得其反 。因為唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊 。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥，更容易起“皮” 。如果嘴唇干燥不舒服，可以適當(dāng)涂些不含色素及香味的潤唇膏 。
誤區(qū)二：穿衣越多越暖和
寒冷時節(jié)，有的女性朋友穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和 。這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內(nèi)空氣層的厚度有關(guān)系，當(dāng)一件一件衣服穿上后，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大 。但當(dāng)空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內(nèi)空氣對流明顯加大，保暖性反而下降 。從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴(kuò)張，從而增加了散熱，反而降低了機(jī)體對外界溫度變化的適應(yīng)能力 。
誤區(qū)三：受凍后先暖手腳
許多女性朋友都有這樣的體驗，從寒風(fēng)呼嘯的室外進(jìn)入室內(nèi)，當(dāng)時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤 。這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利———日后很容易生凍瘡 。正確的方法是，在距取暖器不遠(yuǎn)的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖 。
誤區(qū)四：皮膚瘙癢用手抓
天冷時，因空氣干燥和洗浴次數(shù)少等原因，人們常常感到渾身發(fā)癢 。此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發(fā)感染 。一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強(qiáng)的食物，還要勤洗澡，勤換內(nèi)衣 。瘙癢嚴(yán)重者可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用撲爾敏、非那根等藥物，也可涂些爐甘石洗劑或涂搽祛癢軟膏治療 。
誤區(qū)五：戴口罩防感冒
寒冬時節(jié)，有些女性外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒 。其實這樣并不科學(xué)，因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管 。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣，經(jīng)過彎彎曲曲的管道，進(jìn)入肺部時，已接近體溫 。人體的這種生理功能可以通過鍛煉得到增強(qiáng)，從而提高耐寒能力 。要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒 。
誤區(qū)六：蒙頭睡覺最舒服
寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡 。這樣既不衛(wèi)生，也未必舒服 。蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴里呼出的大量水汽也使被窩內(nèi)的濕度急劇加大，被窩內(nèi)良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服 。
（圖片來源：全景）

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