天冷的時候，人們習(xí)慣把健身房的窗子關(guān)得緊緊的 。殊不知，人在安靜狀態(tài)下每小時呼出的二氧化碳有20多升 。若十多人同時進行鍛煉，一小時就是200升 以上 。再加上汗水的分解產(chǎn)物，消化道排除的不良氣體等，致使室內(nèi)空氣受到嚴(yán)重污染 。人在這樣的環(huán)境中會出現(xiàn)頭昏、疲勞、惡心、食欲不振等現(xiàn)象，鍛煉效果自 然不佳 。
因此，在室內(nèi)進行鍛煉時，一定要保持室內(nèi)空氣流通、新鮮 。另外，尤其天冷的死后也不宜在煤煙彌漫、空氣渾濁的庭院里進行健身鍛煉 。同時要注意，氣候條件太差的天氣，如大風(fēng)沙，下大雪或過冷天氣，暫時不要到室外鍛煉 。若想到室外鍛煉，應(yīng)注意選擇向陽，避風(fēng)的地方 。

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