空腹游泳影響食欲和消化功能 ， 也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能 ， 還會產(chǎn)生胃痙攣 ， 甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
人在水中游泳 ， 兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水 ， 全身肌肉群都參加了活動 ， 可促使全身的肌肉得到良好的鍛煉 。尤其是與上肢擺動劃水有關(guān)的胸大肌、三角肌、肱三頭肌和上半身的背部肌群 ， 會變得比較發(fā)達(dá) 。同時 ， 游泳是一種周期性運動 ， 劃水和打水都是緊張和放松相交替的 ， 長時間的鍛煉會使肌肉變得柔軟而富于彈性 。正因為如此 ， 女游泳運動員往往擁有豐滿而結(jié)實的胸脯 ， 富于彈性的肌肉 ， 全身勻稱又富有曲線美 。
游泳時 ， 由于水的密度和傳熱性比空氣大 ， 所以消耗的能量比陸地上多 。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充 。經(jīng)常進(jìn)行游泳運動 ， 可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪 ， 而不會長得肥胖 。因此 ， 游泳是減輕體重的有效方法之一 。
日光與空氣也是在游泳時使人健康美的主要因素 。適當(dāng)?shù)年柟?nbsp;， 可以活動皮膚中的某種固醇 ， 變成維生素D ， 充分的維生素D可促進(jìn)骨骼的正常生長發(fā)育 ， 防止軟骨病 。日光還可增加人對疾病的抵抗力 ， 使血液殺菌力強 ， 增加新陳代謝 ， 促進(jìn)睡眠 。新鮮的空氣會使人的精神振奮 ， 體力充沛 。
值得強調(diào)的是 ， 女性游泳必須注意三點：
1 ， 忌飯前飯后游泳 ?？崭褂斡居绊懯秤拖δ?nbsp;， 也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能 ， 還會產(chǎn)生胃痙攣 ， 甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象 。
2 ， 忌劇烈運動后游泳 。劇烈運動后馬上游泳 ， 會使心臟負(fù)擔(dān)加重；體溫的急劇下降 ， 會導(dǎo)致抵抗力減弱 ， 引起感冒、咽喉炎等 。
3 ， 忌月經(jīng)期游泳 。月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱 ， 游泳易使病菌進(jìn)入子宮、輸卵管等處 ， 引起感染 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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