光腳跑步更健康嗎？
“人們像看怪物一樣看著你 。”羅賓遜說(shuō) 。這一話題已經(jīng)成為全球性爭(zhēng)議，不少生理學(xué)、病理學(xué)或者生物學(xué)的科學(xué)家也加入到討論中 。在最近于倫敦舉辦的一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)科學(xué)會(huì)議中，大部分人都西裝筆挺，但也有人赤足而來(lái)，進(jìn)行了為時(shí)兩個(gè)小時(shí)的討論，話題就是關(guān)于光腳跑步好與壞 。
“這是極端化的爭(zhēng)論，存在你可以稱做赤足福音派的一方，以及反對(duì)派 。”南非開(kāi)普敦大學(xué)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)專家兼中長(zhǎng)跑教練羅斯·圖克爾(Ross Tucker)說(shuō) 。
生來(lái)就跑？
現(xiàn)時(shí)赤足跑的潮流主要來(lái)自一本書《Born to Run》，這是克里斯托弗·麥克道加爾(Chrisopher McDougall)的作品 。麥克道格爾在書中講述了跟墨西哥塔拉烏馬拉人一起度過(guò)的日子，這個(gè)民族的人能夠赤足長(zhǎng)跑，而且經(jīng)常速度很快，據(jù)說(shuō)他們很少遇到普通人跑步會(huì)遇到了膝蓋傷病困擾 。
爭(zhēng)議主要集中在一個(gè)問(wèn)題上，穿著腳跟加墊、設(shè)計(jì)了支持腳步結(jié)構(gòu)的跑鞋，是否極大改變了人們的運(yùn)動(dòng)方式，導(dǎo)致更容易造成傷?。砍嘧闩艿闹С终哒J(rèn)為，最原始的方式能夠讓雙腳用最多肌肉、最有彈性的部位，也就是腳掌前半部分著地，而不是像許多穿著鞋子的人那樣用腳跟落地 。
光腳與穿鞋的區(qū)別
科學(xué)家進(jìn)行一系列數(shù)據(jù)分析，他們發(fā)現(xiàn)，即使在堅(jiān)硬的地面，赤足跑者與地面的沖擊力依然較小，因此對(duì)雙腳的撞擊力也比腳后跟落地的人小 。光腳跑步的腳步彈性也更強(qiáng)，運(yùn)用小腿和腳部的肌肉更有效 。
利伯曼博士在參加會(huì)議前特意在倫敦泰晤士河畔光腳跑了一圈，但他強(qiáng)調(diào)，光腳跑步是否能降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，還不好說(shuō)：“很多人都提及熱情、趣事、情感或者收入方面的問(wèn)題，但實(shí)際上還沒(méi)有足夠的數(shù)據(jù)足以說(shuō)明赤足跑是好是壞 。”
但包括利伯曼在內(nèi)的許多學(xué)者都用實(shí)際行動(dòng)加入了支持赤腳跑步的行列，例如美國(guó)自由大學(xué)的丹尼爾·豪威爾(Daniel Howell)，他是生物學(xué)教授，因?yàn)榭釔?ài)赤足跑，被學(xué)生稱作“赤足教授”，據(jù)說(shuō)他生活中95%的時(shí)間都不穿鞋 。豪威爾博士自認(rèn)是個(gè)極端者，過(guò)去6年幾乎都是光腳，無(wú)論任何天氣、任何地形，他都試過(guò)赤足跑，跑動(dòng)歷程數(shù)以千里計(jì) 。
豪威爾不喜歡叫鞋子“鞋”，他把鞋子視為一種設(shè)備 。“光腳才是自然的狀態(tài)，是最自然的 。”豪威爾教授說(shuō)，“跑步和走路，從生物力學(xué)角度來(lái)說(shuō)是非常復(fù)雜的，如果你在腳上增加了設(shè)備，就會(huì)改變它們 。當(dāng)你添加了設(shè)備，就改變了站立、行走和跑動(dòng)的方式，這種改變是不自然的，通常都有負(fù)面影響 。”
鞋子還是設(shè)備？
在現(xiàn)代競(jìng)賽中，大部分運(yùn)動(dòng)員都腳踏運(yùn)動(dòng)鞋，不過(guò)，也有赤腳的先驅(qū)者贏得好成績(jī) 。1960年，埃塞爾比亞的奧運(yùn)馬拉松傳奇人物阿貝貝·比基拉(Abebe Bikila)贏得個(gè)人的第一塊金牌，2小時(shí)15分17秒跑完馬拉松，他就是光腳的：1984年，南非光腳運(yùn)動(dòng)員佐拉·巴德(Zola Budd)創(chuàng)造了世界紀(jì)錄，他以15分1.83秒的時(shí)間跑完5000米 。
不過(guò)，受雇于運(yùn)動(dòng)品牌愛(ài)世克斯的體育足療醫(yī)生兼國(guó)際研究顧問(wèn)西蒙·巴爾托德(Simon Bartold)堅(jiān)稱，無(wú)論是業(yè)余還是職業(yè)運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)該穿鞋：“我非常傾向于穿鞋，它們確實(shí)能提供保護(hù)，在取得更好成績(jī)方面也會(huì)帶來(lái)真正的優(yōu)勢(shì) 。”
然而，包括愛(ài)世克斯和耐克、紐巴倫和薩克尼等運(yùn)動(dòng)鞋品牌并沒(méi)有放過(guò)借助光腳跑步賺錢的機(jī)會(huì)，它們推出了“赤腳跑鞋”系列，號(hào)稱穿著鞋子能有跟赤腳同樣的感受和作用 。不過(guò)，豪威爾教授認(rèn)為即使這樣也是不夠健康的：“對(duì)大部分人而言，在大部分環(huán)境下，大部分時(shí)間內(nèi)，赤腳都是最健康、最自然的模式 。”

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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