奔跑給我們帶來(lái)的最大益處就是鍛煉身體，跑起來(lái)之后，其他的一切都可以先拋之腦后 。對(duì)于跑步的人來(lái)說(shuō)，跑步的各種滋味“苦樂(lè)自知”，好馬配好鞍，好的跑者自然也需要合適的跑鞋，那么市面上都有哪些跑鞋呢？
我們一般可以輕易的買到下面的幾種跑鞋： 
1.慢跑鞋 
注重保護(hù)，避免用戶運(yùn)動(dòng)傷害，一般壽命是跑程1000KM，缺點(diǎn)是是重，保護(hù)完善，為不同身體特征，不同跑道類型的用戶有不同的系列型號(hào)； 
3.性能訓(xùn)練鞋 
賽道訓(xùn)練專用，這種鞋注重的是保護(hù)和輕巧的平衡型，一方面要避免運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練受傷，另一方面也要讓運(yùn)動(dòng)員出成績(jī)； 
4.馬拉松鞋 
僅為馬拉松準(zhǔn)備的鞋，不適合日常慢跑，輕到幾乎沒(méi)有重量，保護(hù)性能極差，壽命極短 。我們見(jiàn)此種跑步鞋最多的地方時(shí)在大型運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，特別是田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，那些在塑膠跑道上的長(zhǎng)袍運(yùn)動(dòng)員就是用的此類鞋子 。 
專業(yè)和非專業(yè)跑鞋 
慢跑鞋 
沒(méi)有經(jīng)過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，為了健身而不是跑出多牛成績(jī)的普通愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，應(yīng)該選為了保護(hù)而存在的慢跑鞋 。這里我要留意慢跑鞋的意義：針對(duì)不同用戶身體狀 況，不同路況區(qū)別設(shè)計(jì)的，要搞清楚自己適合的是什么類型的慢跑鞋 。比如體重越大，鍛煉強(qiáng)度越高，跑步的沖擊就越大 。體重代表著單次對(duì)膝蓋沖擊的力量，鍛煉 強(qiáng)度代表這個(gè)沖擊會(huì)持續(xù)的程度 。一般說(shuō)來(lái)，好的跑鞋都設(shè)計(jì)為足以應(yīng)對(duì)單次3KM以上，每周3次以上的鍛煉強(qiáng)度 。 
專業(yè)跑鞋 
跑鞋一般可以分為輕量級(jí)、大量級(jí)兩個(gè)裝備量級(jí) 。大量級(jí)是“針對(duì)”大體重設(shè)計(jì)的，這就意味著假如你體重不夠，你跑步的沖擊力可能不夠大，那這些 “頂級(jí)款”設(shè)計(jì)來(lái)吸收大沖擊力的彈性材料就顯得太硬了 。就像一個(gè)彈簧，假如設(shè)計(jì)來(lái)承受1噸的壓力，你就壓上去100KG，那彈簧是壓不下去的 。對(duì)于跑者來(lái) 說(shuō)，明顯的感覺(jué)就是：鞋底好硬 。這樣的情況下，跑鞋吸收的能量就不足，而你的膝蓋就要吸收更多的能量 。 
所以盡量根據(jù)自己的體重來(lái)選擇裝備量級(jí)，不要只盯著頂級(jí)款 。大裝備量級(jí)和輕裝備量級(jí)的分界一般是75KG，如果你的體重緊接這條線，而跑步距離很大，或者很小，那最好根據(jù)自己情況靈活選擇 。  

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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