美國(guó)心臟病學(xué)雜志的研究表明，游泳能降低老年人血壓并提高動(dòng)脈健康狀況 。之前有研究表明，步行對(duì)老年人健康有類似好處，但這是第一次證明游泳對(duì)老年人及久坐的人的血管有益處 。
因?yàn)橛斡緯?huì)減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，且身體的冷機(jī)制比很多其他的鍛煉要有用的多 。因此游泳是針對(duì)老年人的一種理想運(yùn)動(dòng) 。
該研究調(diào)查了德克薩斯州奧斯汀地區(qū)50歲到80歲之間的43個(gè)人 。他們所有人都患有高血壓前期或輕度高血壓，除了血壓他們?cè)谄渌矫娑己芙】?，只是都有兩年的時(shí)間沒有經(jīng)常運(yùn)動(dòng)過 。
他們被任意分為兩組，第一組進(jìn)行了12周的游泳鍛煉，每天游泳15到45分鐘，每周3到4天 。第二組，也就是對(duì)照組，用相同的時(shí)間學(xué)習(xí)伸展和放松鍛煉 。
盡管他們的體重都沒有下降，但游泳者的收縮壓（心臟收縮時(shí)測(cè)得的）下降了7%，從131毫米汞柱到122毫米汞柱 。他們的動(dòng)脈同樣也有對(duì)血流速度反應(yīng)更加靈活的跡象，而對(duì)照組并沒有統(tǒng)計(jì)上的重要改善和提高 。
如果這些改善可以維持超過12周時(shí)間，就會(huì)減少游泳者患心臟病的幾率，調(diào)查人員說 。警告：研究樣本較小，選取的對(duì)象身體較健康，研究結(jié)果和老年人的相關(guān)性可能會(huì)不夠 。

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