某段時(shí)間忽然覺得揮桿怎么都不對(duì)勁 。于是開始分拆揮桿的每一個(gè)環(huán)節(jié)，很決發(fā)現(xiàn)自己對(duì)揮桿的理解幾乎都是錯(cuò)的 。我會(huì)提醒我的學(xué)生去了解身體的關(guān)節(jié)構(gòu)造以及運(yùn)動(dòng)原理 。很幸運(yùn)，我們的身體最自然的運(yùn)動(dòng)方式與揮桿完全一致 。這樣能夠幫助打造簡單兩穩(wěn)定的揮桿，將揮桿對(duì)身體的傷害降至最低 。
幾乎每個(gè)球友都有這樣的經(jīng)歷：某段時(shí)間忽然覺得揮桿怎么都不對(duì)勁 。于是開始分拆揮桿的每一個(gè)環(huán)節(jié)，很決發(fā)現(xiàn)自己對(duì)揮桿的理解幾乎都是錯(cuò)的 。當(dāng)這樣的情況發(fā)生，我會(huì)提醒我的學(xué)生去了解身體的關(guān)節(jié)構(gòu)造以及運(yùn)動(dòng)原理 。很幸運(yùn)，我們的身體最自然的運(yùn)動(dòng)方式與揮桿完全一致 。接下來我將向大家介紹身體的四個(gè)主要關(guān)節(jié)(腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié))以及各個(gè)關(guān)節(jié)在揮桿過程中的關(guān)鍵姿勢，這樣能夠幫助打造簡單兩穩(wěn)定的揮桿，將揮桿對(duì)身體的傷害降至最低 。
1、垂直舉起
將手臂舉至胸前，保證合理的握桿，桿身垂直指向天空 。
2、手腕平直
然后逐漸調(diào)整左手腕，直到左手背與前臂在一個(gè)平面上 。這樣的腕關(guān)節(jié)姿勢是上桿時(shí)手腕上翹應(yīng)該找到的感覺 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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