小學(xué)六年級之前 ， 我還是一個苗條的女孩 ， 還有一張老照片 ， 穿一條粉紅的裙子好好看哦 。中學(xué)時候 ， 家離學(xué)校很遠 ， 需要住校 。爸爸媽媽擔心我營養(yǎng)不足 ， 便讓我到親戚家搭伙 。

本期主角：小羅
身高：162
減肥前體重：168斤
目前體重：127斤——減肥仍在進行中
主要減肥方法：控制飲食 ， 運動(乒乓球和羽毛球)
減肥過程中最大的痛苦：忍不住吃的欲望 。
小羅的故事：
六年級以前我是很苗條的
那個時候 ， 早上我一般都不吃東西的 ， 餓著肚子去上學(xué) ， 到中午在校里吃飯 ， 別人都只是吃一點點就不吃了 ， 而我每次都吃完的 。因為肚子好餓了 ， 再說看別人浪費心好疼啊 ， 真的 。然后晚上就大吃特吃 ， 吃個兩三碗飯才夠飽 。
初中畢業(yè)的時候有144斤的 ， 初三那年體育加試不是都要體檢嗎 ， 我最怕的就是秤體重了 。
長到168斤：同事說：“你再不減肥 ， 就找不到男朋友啦 。”
以前我都不怎么感和同事一起出去的 。經(jīng)常是一個人出去 ， 而且是到了逼不得已的時候才出去買點必用品 ， 因為一出去 ， 別人看到我的第一反應(yīng)就是：哇 ， 那個人好胖哦! 。搞得我超不好意思的 ， 在我讀書的時候還覺得沒什么 ， 可是出來打工之后才知道原來被別人笑是好難受的 。
在廠里別人也老是笑我 。特別是有些老大老是喜歡開我玩笑 ， 說“你還不減肥 ， 找不到男朋友的 。”每次我都只是笑笑 ， 不說什么 。因為實在是不知道說什么好 。更傷心的是 ， 今年我媽給我在家里找人介紹了兩個男孩子 ， 都被我給嚇跑了 。
公司倉庫里有一臺秤 ， 去年四月 ， 稱大家都不在的時候 ， 我站上去 ， 差點嚇死我了 ， 我已經(jīng)有168斤了!
被嚇之后的第一反應(yīng)就是一定要減肥了 ， 然后從第二天開始的吧 。剛開始減肥的時候 ， 很多親人都說：“有什么好減的哦 。”不過我媽還是蠻支持我的 。
減肥第一步：先找肥胖原因
我沒有系統(tǒng)地學(xué)習(xí)減肥理論 ， 只是回想自己的肥胖歷程 ， 覺得肥胖的根源就是吃多了 。剛好在網(wǎng)上做了一個測試 ， 測試也說我是很貪吃的類型 。
制定減肥方案：每餐只吃一碗飯+乒乓球
我開始節(jié)食減肥 ， 原來每餐吃3碗飯 ， 現(xiàn)在減成每餐吃一碗 。除了節(jié)食 ， 我還大量運動 。因為我比較愛好乒乓球 ， 所以打乒乓球成了我的瘦身運動 。每天下班后都和同事一起打球 ， 有時候同事有事 ， 或者下雨打不了 ， 心里還不舒服 ， 就是特別想運動 ， 于是一個人到室外去走路 。有時候也會打一兩個小時羽毛球 。
我和食欲做斗爭：小面包是“秘密武器”
開始的時候就是每餐吃一碗飯 ， 因為我以前飯量很大的 ， 可以吃兩三碗 。好難受的那個時候 ， 每天都想著吃東西 ， 有時候到晚上忍不住的時候還是偷俞吃一點 。因為我們這里是工業(yè)區(qū) ， 下午就有很多賣小吃的人 ， 走到路上就忍不住要吃 。
吃了之后 ， 心里又特別不舒服 ， 覺得白辛苦減肥了 。還有就是減到一定時間后 ， 有一段時間會特別想吃東西 。我有幾次沒忍住吃了 ， 而且是不吃到撐就不舒服的那種 。所以一下子反彈了好幾斤 ， 不過還好后來堅持下來又瘦下來了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 三種跑步方法 讓我們流汗減脂
• 那些不得不說的乒乓球發(fā)球要領(lǐng)
• 乒乓球發(fā)球教學(xué)方法及易犯錯誤
• 剖析練習(xí)高爾夫正確方法
• 掌握好方法 打好乒乓球
• 乒乓球歐亞對抗賽 歐洲隊領(lǐng)先
• 兒童練習(xí)瑜伽前必知的常識及好處
• 練習(xí)瑜伽一定要盤腿？ 為你解疑惑
• 瑜伽不是減肥 練習(xí)瑜伽8大常見誤區(qū)
• 40歲也能練習(xí) 跆拳道基本常識問答