男子性功能衰減屬中醫(yī)學(xué)“腎虛”的范疇，可通過刺激腰、足幫助恢復(fù)正常 。要提高男子的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內(nèi)的整個(gè)下半身的血液循環(huán)，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實(shí)用治療腎虛的好方法：
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉(zhuǎn)腰部和向左、右展腰，同時(shí)用拇指有規(guī)律地按摩刺激腰椎 。每次持續(xù)2~3分鐘，每天數(shù)次效果更佳 。此法能提高性反應(yīng)能力 。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側(cè)伸展、并攏，反復(fù)進(jìn)行 。這組動(dòng)作可刺激骨盆區(qū)，使支配生殖器的神經(jīng)受到良性刺激，從而增強(qiáng)勃起的能力 。

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