多吃牛排有助降低心臟病
1.攔截心臟病 多吃牛排
多吃點(diǎn)上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸――這是破壞動脈血管內(nèi)壁的元兇 。牛排中 50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸 。所以，不妨盡情地吃 ?？梢园盐ｋU降低29% 。
少攝入酒精可以減少肝臟負(fù)擔(dān)
2. 照看好肝臟 少喝啤酒
如果你已經(jīng)有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那么你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟 。一個夏天的豪飲，你的肝臟就需要12個月來進(jìn)行自我修復(fù) ?？梢园盐ｋU降低85% 。
吃些蔬菜
你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學(xué)藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進(jìn)肝的再生所必不可少的一種物質(zhì) 。可以把危險降低36% 。

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