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你是否聽過吃喝玩樂都能夠減肥呢？這個是否是真的呢？下面力動網(wǎng)小編就一一給大家道來，告訴你怎么吃喝玩樂還瘦腰。
吃→ 鹵竹筍
竹筍所含的脂肪和淀粉都很低，屬天然的低脂、低熱量食物，民間有種說法：“吃一餐筍要刮三天油。”這一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外，竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動，幫助去積食，通便秘。
準(zhǔn)備材料：
竹筍2公克、青蔥1根、色拉油2匙、清水300ml、醬油60ml、砂糖10克、生姜2片。
做法：
1. 將準(zhǔn)備的竹筍去皮，用水清洗干凈后放著待用；
2. 將青蔥清洗后切段備用；
3. 把生姜洗凈后切片備用；
4. 在鍋中加入2匙色拉油，熱鍋后放入切好的青蔥和姜片爆香；
5. 青蔥和姜片爆香后，將準(zhǔn)備好的300ml清水、60ml醬油、10克砂糖加入鍋中煮至沸騰；
6. 把洗凈待用放入步驟5中煮好的鹵鍋中繼續(xù)煮，再用中火煮15~25分鐘即可；
喝→ 芭樂汁
芭樂又稱番石榴，是一種營養(yǎng)豐富的水果。其富含維生素C ，具有抗氧化功效，能增強皮膚對紫外線的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌膚。番石榴還含有大量的鐵、鈣、磷等物質(zhì) ，具有預(yù)防老化的作用。另外，番石榴纖維含量高，能有效地排除積存在腸內(nèi)的宿便，是想瘦腰MM的理想食用水果。
準(zhǔn)備材料：
新鮮芭樂、少量涼開水、按個人口味準(zhǔn)備冰糖、牛奶或者蜂蜜等。
做法：
1. 將新鮮芭樂洗凈后切成小塊；
2. 將芭樂放入榨汁機(jī) ，加入少量涼開水；
3. 將榨出來的芭樂汁中按個人口味加入冰糖、牛奶或者蜂蜜之類即可飲用；
玩→ 纖腰舞
纖腰舞其實就是中國肚皮舞，是一種在傳統(tǒng)肚皮舞的基礎(chǔ)上，融入美國部落風(fēng)格肚皮舞和中國時尚炫舞原創(chuàng)元素的中式塑形纖腰舞，簡稱“纖腰舞” 。
跳纖腰舞從腰、肩、胸、胯、頸部到手臂、手腕、腳等部位都可以運動到，所以纖腰舞不僅可以減去腰腹贅肉，收緊臀肌外，還可以減去各部位贅肉，舒展筋骨，增強身體柔韌度。
專為中國MM而設(shè)的中式塑形健身舞既減肥瘦身又時尚動感，而且簡單易學(xué) ，是一種嶄新而娛樂的健身方式。
樂→ 呼啦圈
呼啦圈的瘦腰功效是不言而喻的。呼啦圈運動極具趣味性，因為呼啦圈的運動形式活潑多樣。腰部、頸部、腿部、手部和臀部等部位都可以成為呼啦圈轉(zhuǎn)動的地方。健身者可以轉(zhuǎn)動一個呼啦圈，也可以增加難度添加多個呼啦圈 ?？傊?nbsp;，呼啦圈的玩樂方式豐富多樣，讓你邊玩樂邊瘦腰。
點穴也能消滅腹部脂肪哦！
通常人在進(jìn)食后，部分食物會變成脂肪酸，如果及時運動，脂肪酸就會被分解，否則在體內(nèi)停留過長的時間，便積聚形成脂肪了。而脂肪最容易囤積在腹部，形成肚腩和胃腩，女士就會變成“小腹婆”了。
每天快走減肚腩！
美國哈佛大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn) ，給想瘦腰又沒時間運動的女性提供了一種簡便的瘦腰方式——快走減肥方法，只要保持每天累積5千步以上的快走，就可以縮小你的腰圍。

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教你“吃喝玩樂”瘦腰法