手臂瘦身法
 
手臂操一：雙手交叉，放在胸前 。翻掌向上，雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，保持15秒鐘 。反復(fù)做20次 。
 
手臂操二：雙臂分開(kāi)，舉過(guò)頭頂 。雙臂盡量向上伸，并和身體保持一直線，手腕搖擺，做甩手的動(dòng)作 。連續(xù)做15秒鐘后，雙臂自由快速落下 。反復(fù)做20次 。
 
手指運(yùn)動(dòng)
 
手指操：用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開(kāi) 。反復(fù)做30次 。
 
頸部運(yùn)動(dòng)
 
1、面部放松，張大口發(fā)出啊……依……嗚……的音 。
 
2、往后仰頭，慢慢順時(shí)針?lè)较驌u頭-左肩上方-低頭-右肩上方-后仰頭 。然后逆時(shí)針?lè)较?。反復(fù)10次 。
 
3、雙手交叉放在頭后部，作低頭和抬頭的動(dòng)作，動(dòng)作要慢 。每分鐘16次 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：白領(lǐng)常做手指操可預(yù)防腕管綜合征

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 臀部運(yùn)動(dòng) 修煉小翹臀
• 有氧健身操 輕松燃脂瘦全身
• 跳健美操太快運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷傷身體
• 小腿過(guò)粗就跳小腿健美操
• 享受海鮮 選擇海水健美操保持好身材
• 女孩們做健美操動(dòng)作記得用力些才能減肥
• 三節(jié)恰恰健美操 腰腹的時(shí)尚健身
• 一天30分鐘地板操去掉游泳圈
• 塑身操幫電腦人的頭頸部位柔美
• 早上空腹練瑜伽 讓你迅速變瘦