對(duì)于女性朋友來說，一定要經(jīng)過兩個(gè)重要的生理過程，那就是妊娠和分娩 。在這其中存在做母親的快樂與自豪，也有產(chǎn)后恢復(fù)問題的困擾，盆底肌肉的康復(fù)就是最至關(guān)重要的目標(biāo) 。本期搖籃網(wǎng)專家訪談我們請(qǐng)到北京寶島婦產(chǎn)醫(yī)院院長(zhǎng)、臺(tái)灣著名的婦產(chǎn)科專家，盆底醫(yī)學(xué)泰斗余堅(jiān)忍院長(zhǎng)來指導(dǎo)女性產(chǎn)后如何做盆底肌恢復(fù) 。
或許很多女性還不太清楚盆底肌肉到底是什么，它在懷孕和分娩期間有什么變化，為什么產(chǎn)后需要專項(xiàng)的訓(xùn)練來恢復(fù)？讓我們一起來看看專家是怎么說的吧！

圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
[主持人]這就解釋了為什么那么大的寶寶可以通過一個(gè)狹小的產(chǎn)道出來 。
[余堅(jiān)忍]希望通過這樣的解釋網(wǎng)友可以了解原來盆底有一個(gè)“板”，這個(gè)“板”它是中間有三個(gè)通道前后縱排，那個(gè)板子就像吊床一樣，有像搖籃吊在里面，這個(gè)搖籃不得了，有肌肉、有神經(jīng)、有血管、有筋膜，而這個(gè)筋膜有特殊的構(gòu)造，讓搖籃變得功能特別的強(qiáng)大，所以生完孩子以后還可以再恢復(fù) 。同樣的就是因?yàn)橛羞@樣的肌肉，后面的直腸，還有前面的尿道，小便、大便不會(huì)漏出來，可以自由的跑、打球、賽跑，我們的尿液和糞便不會(huì)隨便掉出來，所以我們的盆底功能非常強(qiáng)大，所以要好好的了解我們的盆底 。
[主持人]經(jīng)過您剛才解釋，相信我們的網(wǎng)友在腦海里已經(jīng)可以構(gòu)想出盆底肌的一個(gè)模型了，盆底在妊娠和分娩的時(shí)候起到的作用非常大，那在這兩個(gè)生理過程中盆底肌的變化是什么樣的？
[余堅(jiān)忍]你在懷孕的時(shí)候，盆底肌會(huì)變化，生產(chǎn)的時(shí)候盆底肌會(huì)變化，生過孩子以后恢復(fù)、坐月子盆底肌也會(huì)變化 。懷孕時(shí)，盆底要支撐我們的寶寶，寶寶逐漸的長(zhǎng)大，它支撐著寶寶不讓寶寶往下掉；生產(chǎn)時(shí)，我們盆底的肌肉不能硬梆梆的，要像彈性襪可以張開，什么時(shí)候可以張開，要有一個(gè)生理的變化支撐；
在分娩時(shí)更是重要了，當(dāng)子宮收縮孩子往下走的時(shí)候，我怎么樣把盆底的門打開，讓寶寶生下來 。這樣想好了，我們有一個(gè)門關(guān)著，你不打開，或者打開的不完整，一個(gè)車子撞過去，門就撞壞了，關(guān)都關(guān)不起來 。車子要經(jīng)過的時(shí)候我把門完全打開，歡迎車子按照這個(gè)軌道進(jìn)來，車子過了以后再關(guān)起來完好如初，所以要不要生產(chǎn)的時(shí)候完全把門打開？答案是肯定的 。所以分娩時(shí)，產(chǎn)道的門打開來讓孩子出來，然后再關(guān)起來完好如初，這是婦產(chǎn)科最為重視的，也是網(wǎng)友們要重視的 。
另外，分娩后盆底擴(kuò)張的范圍增大，我們平常檢查的時(shí)候醫(yī)生用兩個(gè)指頭檢查就很不舒服，但寶寶的頭是幾個(gè)指頭?。肯喈?dāng)于很多指頭并起來，所以產(chǎn)道那么短的時(shí)間要下來一個(gè)孩子，對(duì)盆地的沖擊力度是很大的 。
[主持人]看來我們的盆底從妊娠時(shí)候就已經(jīng)開始為生寶寶做準(zhǔn)備了 。
[余堅(jiān)忍]是的，已經(jīng)開始做準(zhǔn)備了，生孩子產(chǎn)道會(huì)受到?jīng)_擊，所以產(chǎn)后的恢復(fù)對(duì)盆底來說是非常重要的一個(gè)過程 。
[主持人]很多媽媽妊娠晚期的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)有點(diǎn)尿失禁的癥狀，比如打一噴嚏可能就感覺有點(diǎn)漏尿了，包括生完之后這樣的情況也會(huì)存在，這是不是跟盆底肌變化有關(guān)系？
[余堅(jiān)忍]跟盆底肌有關(guān)系，跟生理也有關(guān)系，懷孕腹部壓力變大，膀胱的空間被壓擠，還有荷爾蒙的影響，尿道會(huì)松一點(diǎn) 。這個(gè)時(shí)候膀胱里面有尿再打噴嚏或者用力，小便多少會(huì)漏出一點(diǎn)點(diǎn)，這時(shí)候叫漏尿 。有的媽媽會(huì)有壓力：我之前從來沒有過，現(xiàn)在怎么漏尿啊，擔(dān)心以后會(huì)不會(huì)漏尿 。據(jù)我們做的研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕的末期漏尿的媽媽，將來生寶寶以后漏尿的機(jī)會(huì)也會(huì)相應(yīng)增加，那怎么樣可以生完以后不漏尿不垂呢，答案就在這里——產(chǎn)后康復(fù) 。

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