很多人都會發(fā)覺 ， 自己已經(jīng)付出努力去減肥了 ， 為什么就是瘦不下來 ， 我們是否想過代謝的問題呢？如果人體新陳代謝不好 ， 也會影響減肥效果！便秘不僅是老舊廢物在腸內(nèi)堆積 ， 也會降低新陳代謝 ， 使脂肪和毒素在體內(nèi)沉積 。而我們可以通過飲食來調(diào)理腸胃 ， 幫助加速體內(nèi)的新陳代謝 ， 下面力動網(wǎng)小編為大家介紹6個食療偏方！
一、蜂蜜香油湯
蜂蜜香油湯
原料：蜂蜜30克 ， 香油5克 ， 白開水100毫升 。
做法：將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi) ， 攪拌均勻 ， 加入溫開水即可 。
用法：每日晨起服食 。
功效：益氣潤腸 ， 用于氣陰兩虛引起的便秘 。
二、蘇麻粥
蘇麻粥
原料：蘇子、麻仁各15克 ， 糯米適量 。
做法：上述三種原料共煮粥 。
用法：早晚各服食一小碗 。
功效：理氣、通便 ， 可用于氣滯引起的便秘 。
三、松子仁糖
松子仁糖
原料：白砂糖500克 ， 松子仁200克 。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水 ， 用文火煎熬至粘稠 ， 再加入松子仁 ， 調(diào)勻 。然后繼續(xù)煎熬 ， 直至用鏟子挑起成絲狀 ， 不粘手時 ， ?；?nbsp;， 將糖倒在涂有食用油的盤中 ， 待稍涼 ， 將糖切成小塊 ， 即可食用 。
用法：每次適量 ， 每日2次 。
功效：潤腸通便 ， 用于腸燥便秘 。
　四、土豆蜜膏
土豆蜜膏
原料：土豆1000克 ， 蜂蜜適量 。
做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液 ， 再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠 ， 然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜 ， 再煎熬至粘稠 ， ?；?nbsp;， 待冷 ， 裝瓶備用 。
用法：每次服用10毫升 ， 每日2次 。
功效：健脾益氣 ， 可用于氣虛引起的便秘 。
五、豬油蜜膏
豬油蜜膏
原料：豬油、蜂蜜各100克 。
做法：先將豬油、蜂蜜分別用文火煮沸 ， 晾涼 ， 然后將二者混合均勻即可 。
用法：每次服用5-10毫升 ， 每日2次 。
功效：滋陰養(yǎng)血、潤腸 ， 用于陰血不足引起的便秘 。
　六、桑椹糖
桑椹糖
原料：白砂糖500克 ， 干桑椹末200克 。
做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水 ， 用文火煎熬至粘稠 ， 再加入干桑椹末 ， 調(diào)勻 。然后繼續(xù)煎熬 ， 直至用鏟子挑起成絲狀 ， 不粘手時 ， ?；?nbsp;， 將糖倒在涂有食用油的盤中 ， 待稍涼 ， 將糖切成小塊 ， 即可食用 。
用法：每次適量 ， 每日2次 。
功效：滋補肝腎 ， 用于肝腎陰虛引起的便秘 。
tips：預防便秘4個良好習慣
預防便秘4個良好習慣
1、養(yǎng)成良好的排便習慣 ， 每天定時排便 。
2、多吃一些蔬菜、水果以及紅薯、玉米等含纖維素較多的食品可預防便秘 。
3、過度緊張、精神壓抑、心情不舒暢都可能導致便秘發(fā)生 。因此 ， 要合理安排工作、學習、生活 ， 避免過分緊張和勞累 ， 盡量使自己放松 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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