4、打球、跑步、跳繩、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)有助于保持大便通暢 ?？筛鶕?jù)個(gè)人實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng) 。堅(jiān)持鍛煉 ， 持之以恒 ， 不但能使大便正常 ， 還能幫助減肥 。
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