為了生寶寶 ， 我足足胖了40斤！月子過后我開始了減肥計劃 ， 為了不傷身體 ， 我沒有使用魔鬼減肥法 ， 而是用多半年的時間慢慢恢復(fù)身材 ?，F(xiàn)在和大家分享一些我的減肥經(jīng)驗 。
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排毒
第一、排毒
有過減肥經(jīng)歷的jm一定有過這樣的感受 ， 我明明吃的很少了 ， 餓得我頭昏腦脹了 ， 為什么體重還是沒動靜呢？此時此刻 ， 你有沒有發(fā)現(xiàn) ， 已經(jīng)很多天沒有排便了？這也就是為什么體重沒有減少的原因 。肥胖的mm一般都會有便秘的毛病 。食物經(jīng)過腸道吸收營養(yǎng) ， 剩下沒有用的毒素就應(yīng)該排出去了 ， 減肥時飲食減少 ， 腸胃的蠕動也就跟著減少 ， 造成便秘的情況 ， 毒素就被2次 ， 也可能是多次的吸收 ， 這樣就造成我們吃的少還是瘦不下來 。給大家說個小竅門：晚餐時 ， 只吃一道菜--涼拌青蔬 。綠色的蔬菜 ， 如：菠菜 ， 油菜 ， 白菜 ， 芹菜……可以一樣也可以選幾樣 ， 切成段 ， 用水焯一下 ， 然后用調(diào)味料拌一下 ， 想吃多少吃多少 。又不會挨餓 ， 還能讓你瘦身速度加倍的同時皮膚光滑 。

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