(1) 設定小的、可達到的目標 。
 
(2) 你可以進行的訓練有很多，選擇適合你的項目 。
 
(3) 讓鍛煉變得有趣，改變鍛練的類型和強度 。
 
(4) 堅持記錄 。知道你的起點和終點 。
 
(5) 開始的時候，就要想到最終要達到的目標是什么 。
 
(6) 兩人一起鍛練往往會更好一些 。找一個朋友、一個私人教練或者同事 。
 
(7) 偶爾做點別的趣事 。抽空去做個頭發(fā)、修個指甲、做個按摩……(8) 采取行動 。相信自己，起床時告訴自己：“我要完成某件事 。”
 
(9) 帶個小玩意兒，比如iPod或者心律測量儀 。
 
(10) 縮短鍛煉時間，加大鍛煉強度 。此外，欲了解更多相關(guān)信息可閱讀：運動心得：堅持就有希望

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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