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夏天吹冷氣是一大享受，但是吹久了，對(duì)肌膚是一種負(fù)擔(dān)！究竟冷氣房的溫濕度怎么調(diào)控最好？要知道恰到好處的溫濕度，讓冷氣房也能變身“美容沙龍”！下面和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

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1. 室內(nèi)外溫差5～7℃
忽冷忽熱，肌膚也會(huì)“中暑”，夏天高溫隨便都會(huì)飆過35℃，而涼爽的冷氣房往往低于攝氏25℃，溫差至少超過10℃！滿頭大汗進(jìn)入了冷氣房，最容易發(fā)生血管急速收縮，造成頭痛。相反的，如果離開冷房外出，由冷轉(zhuǎn)熱，身體容易來不及反應(yīng)而中暑哦！
不過，長(zhǎng)期間待在冷氣房，對(duì)肌膚也不是件好事。容易使皮脂腺活性下降，也就是說肌膚分泌的皮脂會(huì)變少，無法鎖水肌膚變得干巴巴！
小建議：室內(nèi)外溫差5℃左右是肌膚能自我調(diào)節(jié)皮脂分泌的范圍，也能預(yù)防忽冷忽熱的”三溫暖“現(xiàn)象，造成身體和肌膚失調(diào) 。
2. 房間濕度50～60%
有沒有發(fā)覺在國(guó)外時(shí)肌膚格外干爽，這是因?yàn)闈穸鹊偷年P(guān)系。開冷氣能降低空氣濕度，但時(shí)間久了，濕度過低，連喉嚨都覺得干干的，建議設(shè)定在50%左右，感覺格外舒爽！
小建議：溫度每降低5℃，空氣濕度減少20﹪ 。所以冷氣不必開太強(qiáng)，比室外低5度，讓濕度降到50%，就很舒適了。
3. 辦公室開空調(diào)時(shí)間在早九點(diǎn)到晚六點(diǎn)
辦公室冷房保濕，補(bǔ)水最重要。未必人人都喜歡吹冷氣，但因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間在辦公室工作，大樓空調(diào)不斷送出冷風(fēng)，一定要注意冷房對(duì)肌膚和健康造成的危機(jī)，尤其是辦公室如冰窖的銀行業(yè)或是習(xí)慣”吹冷氣穿厚外套“的人，更要小心防范！

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空調(diào)房危機(jī)
空調(diào)開整天，全身脫水1公升！進(jìn)入沁涼的辦公室固然消暑，時(shí)間一久，就像搭飛機(jī)會(huì)蒸發(fā)掉大量水份一樣，干燥、緊繃、臉色蒼白都會(huì)不請(qǐng)自來。
醫(yī)師表明，冷氣房的舒爽背后可隱藏著驚人的”脫水危機(jī)“，光是臉部，每小時(shí)至少會(huì)流失至少50cc的水份。同時(shí)冷氣開得越強(qiáng)、溫差越大，流失的水份也愈多。
平均一天工作8小時(shí)，臉部至少流失一瓶約400~500cc的水份。全身大約蒸發(fā)掉1～2公升水份呢。

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空調(diào)癥候群表現(xiàn)
1.干燥性皮膚炎
涼快的冷氣房，造成的后遺癥可不少！像是夏天常出現(xiàn)的“干燥性皮膚炎”就是其中一種，特別好發(fā)于臉和小腿，出現(xiàn)干燥脫皮、紅癢或是長(zhǎng)紅疹的癥狀。另外，冷氣機(jī)濾網(wǎng)不干凈，灰塵借著空氣灑播，可能引起全身過敏。一旦肌膚泛紅，別遲疑！趕快找皮膚科醫(yī)生吧。
2. 肌膚外油內(nèi)干
常進(jìn)出冷氣房，冷冷熱熱讓肌膚代謝混亂、不知如何調(diào)節(jié)才好。進(jìn)入熱環(huán)境開始出油、到了冷氣房肌膚又冷縮干燥，久了容易變成“外油內(nèi)干”的不良膚質(zhì) 。在冷房?jī)?nèi)適當(dāng)補(bǔ)充水分，幫助肌膚調(diào)節(jié)水油平衡，就不會(huì)衍生一堆肌困擾。
3. 四肢無力“冷氣病”
“冷氣病”的癥狀跟感冒或中暑很類似，會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、僵硬、四肢無力、頭昏、打噴嚏、喉嚨痛、注意力不集中、頭重腳輕的現(xiàn)象，如果不確定你是吃太飽想睡、還是冷氣病作祟，到內(nèi)科或家醫(yī)科看診就知道。

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最強(qiáng)保濕對(duì)策
1. 一天喝2公升水，儲(chǔ)備保濕體質(zhì)，每次喝200cc，10分鐘內(nèi)喝完。蜻蜓點(diǎn)水，將嘴唇沾濕絕對(duì)不足以保濕。5～10分鐘喝完200cc的水才能讓身體細(xì)胞補(bǔ)充到水份。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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