瑜伽 ，  是天然運(yùn)動的一種 。也是近年非常流行的調(diào)試身心的運(yùn)動之一 ， 瑜伽這種不刺激、不激烈的運(yùn)動方式 ， 深受很多愛美的成年女性的歡迎 ， 她們用做瑜伽的方式來減肥或減壓 。一些很有商業(yè)頭腦的幼教親子機(jī)構(gòu)都開辦了幼兒瑜伽和親子瑜伽課程 ， 吸引了很多家長帶著寶寶“嘗鮮” 。
 
親子和 ， 更重要是親子
 
小寶寶的運(yùn)動方式必須結(jié)合生長發(fā)育特點(diǎn)、神經(jīng)心理發(fā)育特點(diǎn)進(jìn)行 。比如 ， 親子瑜伽是分年齡段進(jìn)行的 ， 一般分3～6個月 ， 7～12個月 ， 13-24個月3個年齡段 ， 姿勢訓(xùn)練設(shè)定有所區(qū)別 。
 
邊練瑜伽邊跟寶寶說話、微笑 ， 這是親子瑜伽的優(yōu)勢 。寶寶的位置可以放在媽媽旁邊、腿上、肚子上、膝蓋上或雙手舉起 ， 通過各種動作串聯(lián) ， 能加深寶寶與媽媽的情感聯(lián)系 。媽媽們可別只顧著做動作 ， 更重要的是親子交流 。每當(dāng)嬰兒完成一個動作 ， 媽媽就要贊揚(yáng)鼓勵或面露喜色 ， 你會發(fā)現(xiàn)嬰兒有同樣反應(yīng) ， 這就加強(qiáng)了親子感情交流 ， 也可以利于小兒良好性格的形成和人際關(guān)系的建立 。
 
瑜伽講究的是人與自然的相互和諧 ， 和寶寶練習(xí)完瑜伽 ， 也要好好的洗個澡 ， 讓身心與皮膚完全放松下來 ， 天然的運(yùn)動方式 ， 更要用天然的植物精粹洗護(hù)用品 ， 全球知名嬰幼兒洗護(hù)品牌強(qiáng)生嬰兒天然舒潤系列沐浴露、潤膚霜、護(hù)體霜等 ， 都采用天然的植物精粹配方 ， 富含橄欖葉、蘆薈、春黃菊精華、溫和、、無刺激 ， 并添加豐富的維他命E成分 ， 在增加寶寶肌膚營養(yǎng)的同時 ， 更能加強(qiáng)寶寶肌膚抵抗力 ， 建議廣大的家長們可以試試 。
 
最后 ， 母嬰編輯也要提醒各位家長 ， 親子瑜伽更類似于一種親子玩樂 ， 如果寶寶在練習(xí)過程中出現(xiàn)情緒差、煩躁不安、哭鬧不停等問題 ， 媽媽要暫停練習(xí) ， 先安撫好寶寶情緒 。練習(xí)重在開心 ， 寶寶不開心則難配合 ， 更易出現(xiàn)損傷 。加上如果強(qiáng)制做 ， 寶寶覺得不舒服 ， 下次就不會配合了 。而新媽媽在做的過程中出現(xiàn)突然心跳加快、呼吸不暢、頭暈眼花和心前區(qū)疼痛、大汗淋漓 ， 也要停止動作 。結(jié)合寶寶的特點(diǎn) ， 一般成人瑜伽需要做1～1.5小時 ， 而親子瑜伽則持續(xù)半小時左右 。而切不可拔苗助長 ， 得不償失！此外 ， 欲了解 準(zhǔn)媽媽練瑜伽正確的呼吸法可閱讀：準(zhǔn)媽媽練瑜伽正確的呼吸法

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