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初夏忌“二滿”
1、汗?jié)M 。初夏，天氣漸熱，汗液的排泄也會加快，人體陽氣會受損 。此外，熱天人比較貪涼，如空調(diào)、冷飲等，易受寒濕 。
夏季養(yǎng)護陽氣，補中益氣比較適合按揉足三里穴 。該穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴一橫指，當脛骨前肌上 。取穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指，該處即是 。
具體方法是，用拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之 。其余四指握拳或張開，起支撐作用 。按揉時，會產(chǎn)生酸麻脹痛和走竄等感覺，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復操作數(shù)次即可 。
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2、濕滿 。這時節(jié)雨水較多，導致空氣潮濕，易生皮膚病，如濕疹、汗斑、濕性皮膚病等 。中醫(yī)祛濕可通過健脾來實現(xiàn)，比較好的健脾運動是五禽戲中的熊戲 。
夜短要早睡，出汗也養(yǎng)生
夏天晝長夜短，對很多人來說，按點睡覺是個難事兒 。因此，初夏應(yīng)及時調(diào)整作息，保證晚上10時到11時就寢，早上5時半到6時半起床，午飯后半小時短時午睡 。這樣，等酷夏真正到來，我們就能養(yǎng)成合理的作息了 。
夏天，很多人怕出汗，不愛鍛煉 。其實，適當鍛煉，有利體內(nèi)汗液排出，幫助祛除體內(nèi)濕氣 。不過，要選擇合適的運動，夏天應(yīng)該少做一些強度太大的運動，比如，踢球、打籃球等 ?？稍缙鸹蛲砩咸栂律胶笊⒉?、做操、跳舞等 。
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