《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“五臟常內(nèi)閱于上七竅也 。”著名武術(shù)氣功家、中醫(yī)學(xué)者朱鶴亭介紹 ， 調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵 ， 如果七竅通了 ， 臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn) ， 就能改善身體的不舒展 。每天早晨花5分鐘做一遍 ， 一天輕松 。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！
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先開鼻竅 。兩個(gè)拇指點(diǎn)著迎香穴 ， 吸氣時(shí) ， 揉動(dòng)一側(cè)鼻腔 ， 揉完使勁呼氣 ， 然后換另一側(cè) 。兩側(cè)鼻腔都揉完之后 ， 吸氣 ， 從迎香穴順著鼻翼往上推到內(nèi)眼角 ， 呼氣 ， 順著鼻翼往下推到嘴角 。
再護(hù)口腔 ?？谇环浅Ｖ匾?nbsp;， 如果有吊線風(fēng)（面癱） ， 會(huì)嘴歪眼斜 ， 還有可能發(fā)展成偏癱 。按摩地倉(cāng)穴、人中穴和承漿穴 ， 可預(yù)防面神經(jīng)癱、音啞 。兩拇指按著兩側(cè)的地倉(cāng)穴 ， 吸氣 ， 一側(cè)不動(dòng) ， 另一側(cè)開始揉動(dòng) ， 揉完以后用嘴呼氣 ， 再換另一側(cè) 。兩側(cè)都做完后 ， 開始推 。吸氣時(shí)向嘴角位置推 ， 呼氣時(shí)向遠(yuǎn)離嘴角位置推 。之后 ， 吸氣 ， 用食指按摩人中穴 ， 呼氣停止 ， 吸氣 ， 用另一個(gè)食指按摩承漿穴 ， 呼氣停止 。吸氣 ， 同時(shí)按摩兩個(gè)穴位 ， 呼氣停止 。
三養(yǎng)耳腔 。冬季是調(diào)節(jié)耳病的重要季節(jié) 。如果是右耳聽不清 ， 拇指尖按著左耳的耳聽穴 ， 一邊發(fā)出“啊啊”的聲音 ， 一邊揉動(dòng)右邊耳朵 。然后松開右耳 ， 看看是否有效 。
四揉眼部 。第一 ， 把手搓熱 ， 用兩手掌心捂著眼睛 ， 呼氣時(shí)揉眼睛 。第二 ， 拇指和食指按著睛明穴 ， 閉眼 ， 吸氣時(shí)按住 ， 呼氣時(shí)揉動(dòng) 。第三 ， 用兩個(gè)拇指按著瞳子髎穴 ， 吸氣時(shí)不動(dòng) ， 呼氣時(shí)揉按 。第四 ， 按攢竹穴 ， 吸氣時(shí)不動(dòng) ， 呼氣時(shí)上下推動(dòng)（兩側(cè)同時(shí)推 ， 一側(cè)上推 ， 一側(cè)下推） 。第五 ， 按魚腰穴 ， 吸氣時(shí)上下推動(dòng) ， 呼氣時(shí)左右推動(dòng) 。第六 ， 用兩手的拇指和食指按絲竹空穴和瞳子髎穴 ， 吸氣時(shí)按著不動(dòng) ， 呼氣時(shí)按揉 。第七 ， 吸氣時(shí)不動(dòng) ， 呼氣時(shí)按揉陽(yáng)白穴和四白穴 ， 先上下按 ， 后左右按 。
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當(dāng)我們?cè)谠缟媳３纸】禃r(shí) ， 應(yīng)該記住兩忌和三宜 。
一、晨起兩忌
1、立即劇烈運(yùn)動(dòng)
許多人早上起床后就習(xí)慣了適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 ， 只要注意就會(huì)對(duì)健康有好處 。然而 ， 運(yùn)動(dòng)必須在早上起床后稍作休息 ， 等待氣血陰陽(yáng)平衡后才能進(jìn)行 。如果你起床不做準(zhǔn)備活動(dòng) ， 你會(huì)立即進(jìn)行更劇烈的運(yùn)動(dòng) ， 這很容易發(fā)生心腦血管意外 。
2、戀床
上午的兩個(gè)禁忌之一是戀床 ， 人們這在日常中非常普遍 ， 尤其是在假日 。任何一個(gè)曾經(jīng)愛上臥床不起的人都會(huì)有這樣的感覺：他們會(huì)花更多的時(shí)間睡覺和不想起床 ， 起來(lái)以后但會(huì)感到腳底沉重、沮喪、疲倦和不舒服 。因此 ， 他們沒有每天忙于工作或?qū)W習(xí)那么精力充沛 。充足的睡眠可以緩解疲勞 ， 恢復(fù)精力 。然而 ， 有些人錯(cuò)誤地認(rèn)為多睡對(duì)健康有好處 ， 尤其是對(duì)青少年的成長(zhǎng)和發(fā)育有好處 ， 所以有些人一旦有睡覺的機(jī)會(huì)就不能起床 ， 這大大超過(guò)了對(duì)睡眠的需要 。這是一個(gè)壞習(xí)慣 ， 從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看會(huì)對(duì)我們的健康有害 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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