垂釣是一項(xiàng)充滿(mǎn)情趣而又陶冶身心的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，在大自然中呼吸著新鮮的空氣，時(shí)而站起提竿，時(shí)而坐下等魚(yú)，時(shí)而遛魚(yú)，時(shí)而撈魚(yú)，有助于全身運(yùn)動(dòng) 。垂釣也是糖尿病人有益的健身活動(dòng) 。另外，釣魚(yú)能興奮大腦皮層，激活人體的神經(jīng)分泌系統(tǒng)，增加胰島素的分泌而降低血糖 。因此，很多糖尿病患者把釣魚(yú)作為自己的健身、娛樂(lè) 。
 
釣魚(yú)行裝
 
野外釣魚(yú)出發(fā)時(shí)間較早，一般會(huì)釣到中午，溫差很大 。加之夏天天氣易變，因此應(yīng)適量調(diào)整衣服 ?？梢远啻┮粌杉考灰?。隨著氣溫變化增減，保持適度 。衣服的口袋要多而深 。釣魚(yú)的小魚(yú)具，必要的藥物，眼鏡等等常需帶在身上，便于隨時(shí)取用 。因此上衣口袋最好多一些，深一些，以免不慎掉出 。另外，野外蚊蟲(chóng)較多，宜穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲 。同時(shí)備好太陽(yáng)傘，太陽(yáng)帽 。
 
備好午餐、飲用水和藥物 。夏季炎熱，人體消耗大，需要飲水補(bǔ)充，午餐一定要及時(shí)吃，飯前應(yīng)把手洗凈 。糖尿病患者一定要帶好藥物，并按時(shí)服藥 。
 
地點(diǎn)選擇
 
糖尿病患者最好不要去很遠(yuǎn)的地方，而要選擇較近的地方垂釣 。釣魚(yú)的次數(shù)和每次釣魚(yú)的時(shí)間要合理安排 。不要過(guò)于疲勞，應(yīng)做到勞逸結(jié)合，以享垂釣之樂(lè) 。反之，則得不償失 。同時(shí)要選好站腳點(diǎn)，釣魚(yú)站腳點(diǎn)的岸頭以低為宜 。如岸頭過(guò)高，站立容易疲乏，也使釣起的魚(yú)起水上岸較麻煩 。另外，應(yīng)在平坦處釣魚(yú)，以防意外 。
 
適合的釣具
 
要選用適合老年人的釣具 。老年人用的手竿，一般宜輕、短，魚(yú)竿輕使用時(shí)提竿不費(fèi)力，時(shí)間長(zhǎng)了也不覺(jué)太累；魚(yú)竿短離岸近，可以看清楚漂頭的反應(yīng)，及時(shí)揚(yáng)竿獲魚(yú) 。漂頭宜大，如使用“七星漂”，可選毛梗粗大一些的，如使用立漂也應(yīng)選擇漂頭大一些的，漂頭的上方應(yīng)為紅色，并露出水面6～8厘米 。這樣，可以看清楚浮漂的反應(yīng)，及時(shí)揚(yáng)竿得魚(yú) 。老年人也可以選用帶響鈴的海竿或甩長(zhǎng)線(xiàn)進(jìn)行垂釣 。這樣只要把釣鉤拋出去就完成了，看見(jiàn)走線(xiàn)，就可揚(yáng)竿得魚(yú) 。
 
垂釣六注意
 
以休閑為主：老年人釣魚(yú)追求的是快樂(lè)心情，感受的是釣魚(yú)的過(guò)程 。應(yīng)有“漁翁之意不在魚(yú)”的心態(tài) 。
 
垂釣時(shí)需閉目養(yǎng)神：糖尿病患者多數(shù)視力不太好，加上釣魚(yú)又比較費(fèi)眼力，要全神貫注，兩眼盯著漂頭的反應(yīng)，這樣時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象 。因此，糖尿病患者在釣魚(yú)時(shí)要隨時(shí)閉上眼睛，稍加休息 。這樣，既可避免頭暈眼花的現(xiàn)象，又可以起到閉目養(yǎng)神的作用 。
 
抑制情緒：釣魚(yú)前不要太興奮、太疲勞，要保證睡眠 。釣魚(yú)中遇到大魚(yú)，一定不要緊張，更不要勉強(qiáng)操作，要招呼同伴相助 。即使跑了魚(yú)，也不能過(guò)于沮喪 。
 
做好釣魚(yú)的保健活動(dòng)：釣魚(yú)中，長(zhǎng)時(shí)間站或坐，都會(huì)給身體某個(gè)部位帶來(lái)疲勞 。因此，釣魚(yú)中間，應(yīng)經(jīng)常做一些輔助保健活動(dòng)，如走走步，活動(dòng)一下腰身，按摩一下眼睛，連續(xù)幾次下蹲等等 。
 
防雨防雷：要注意收聽(tīng)天氣預(yù)報(bào)，如果遇到陰雨天，要帶好防雨工具；如果有閃電雷鳴，一定要把魚(yú)竿收好，免得被雷電擊傷 。
 
合并有心臟病、高血壓的糖尿病患者一般不宜釣魚(yú) 。如病情較輕，仍可適當(dāng)參加釣魚(yú)活動(dòng)，但要做到結(jié)伴而行，同去同回，便于互相照顧 。此外，欲了解垂釣：深淺水域控魚(yú)法 可閱讀：垂釣：深淺水域控魚(yú)法

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