減肥是年輕女孩子們永恒的話題 ， 為了塑造窈窕身材 ， 只能通過健身運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn) 。然而 ， 專家提醒 ， 健身減肥切勿過度運(yùn)動(dòng) ， 否則可能丟了性命 。據(jù)媒體報(bào)道 ， 蘇州近日就有一位18歲在校女生為了健身減肥 ， 頭天晚上進(jìn)行了45分鐘的激烈單車運(yùn)動(dòng)后 ， 第二天又出去郊游 ， 晚上回來時(shí)雙下肢酸痛 ， 送到醫(yī)院被診斷為橫紋肌溶解綜合征 ， 差點(diǎn)引發(fā)腎衰竭 。
劇烈運(yùn)動(dòng)或致橫紋肌溶解綜合征
不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可導(dǎo)致機(jī)體能量耗損 ， 自由基產(chǎn)生增加 ， 組織滲透性加強(qiáng) ， 從而引起炎性因子釋放 ， 造成肌肉組織的損傷 ， 部分患者甚至出現(xiàn)急性腎功能衰竭及多臟器功能障礙綜合征等并發(fā)癥 。
肌肉里的肌紅蛋白會(huì)在腎小管中形成結(jié)晶 ， 阻塞腎小管 ， 影響腎臟功能；肌紅蛋白流入腎臟 ， 對(duì)腎臟也會(huì)產(chǎn)生毒性 ， 輕的會(huì)產(chǎn)生血紅蛋白尿 ， 嚴(yán)重的還會(huì)引起腎衰竭 。橫紋肌溶解癥多出現(xiàn)在20多歲的年輕人身上 。運(yùn)動(dòng)過量打破了人體自身的和諧 ， 比不運(yùn)動(dòng)帶來的危害甚至更大 。為了避免運(yùn)動(dòng)過量 ， 運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行 。健身者應(yīng)拓展運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目 ， 以免單一運(yùn)動(dòng)帶來的運(yùn)動(dòng)疲勞 。
據(jù)醫(yī)生分析 ， 女孩之所以會(huì)患上嚴(yán)重的橫紋肌溶解綜合征 ， 主要是由于平時(shí)缺乏鍛煉 ， 而又突然進(jìn)行大量的激烈運(yùn)動(dòng) ， 造成身體機(jī)能一時(shí)無法適應(yīng) ， 進(jìn)而引起橫紋肌溶解綜合征 。肌酸激酶增高 ， 就意味著人體體液中肌球蛋白增高 ， 最終有可能導(dǎo)致肌球蛋白堵塞住腎小管 ， 導(dǎo)致人體無法正常排尿 ， 引發(fā)腎壞死、腎衰竭 。
專家提醒 ， 女孩子進(jìn)行健身減肥時(shí)不要太過劇烈 ， 運(yùn)動(dòng)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分 ， 不要讓身體處于缺水狀態(tài) ， 以減少橫紋肌溶解所造成的急性腎衰竭 。
那么 ， 如何判斷運(yùn)動(dòng)過度呢？專家介紹 ， 運(yùn)動(dòng)過度后有幾種反應(yīng)是我們馬上就能感覺到的 ， 分別是頭暈、呼吸困難、定向力障礙、精神恍惚、心臟跳動(dòng)快和脫水 。同時(shí) ， 如果你出現(xiàn)容易激動(dòng)或抑郁、睡眠質(zhì)量下降、精神萎靡、嗜睡并伴有體重下降、食欲降低和頻繁的疾病時(shí) ， 那么也代表你運(yùn)動(dòng)過度了 。
名詞解釋：
橫紋肌溶解綜合征是指一系列影響橫紋肌細(xì)胞膜、膜通道及其能量供應(yīng)的多種遺傳性或獲得性疾病導(dǎo)致的橫紋肌損傷 ， 細(xì)胞膜完整性改變 ， 細(xì)胞內(nèi)容物（如肌紅蛋白、肌酸激酶、小分子物質(zhì)等）漏出 ， 多伴有急性腎功能衰竭及代謝紊亂 。
橫紋肌溶解綜合征的病因比較復(fù)雜 ， 常見的原因有過量運(yùn)動(dòng)、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂（低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒）、極端體溫（高熱、低熱）、藥物、毒物、自身免疫、感染等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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