中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”，有“內(nèi)傷脾胃，百病由生”的說法 。夏季炎熱，晝長夜短，人們的食欲往往會出現(xiàn)減退 。有的人經(jīng)常是饑一頓飽一頓的，特別是不吃早餐，胃酸沒有食物中和，就會刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適，久而久之就會引起胃炎 。下面跟隨360常識網(wǎng)一起來了解一下吧 。
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進(jìn)入夏季，持續(xù)的炎熱高溫恰恰會導(dǎo)致人體脾胃功能下降，胃黏液分泌也會隨之相對減少，這時如果再飲食失節(jié)，饑飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易出現(xiàn)所謂的“苦夏”現(xiàn)象 。
苦夏是胃病的前奏 。在中醫(yī)看來，脾對應(yīng)四時之長夏，夏季是養(yǎng)胃最適宜的季節(jié) 。
夏季養(yǎng)胃的“6鐵律”
夏季如何養(yǎng)胃？應(yīng)記住以下6條鐵律 。
多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃 。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力 。
補(bǔ)充維生素C：胃液中保持正常的維生素C量，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力 。
溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度 。否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，引發(fā)胃病 。
飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時 。餐后立即飲水會稀釋胃液 。湯泡飯會影響食物消化 。
細(xì)嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān) 。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多 。
定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食 。避免過饑或過飽，使胃保持規(guī)律活動 。每餐還應(yīng)保持食量適度 。
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砂仁是中藥界的養(yǎng)胃專家
說到養(yǎng)胃的中藥，可能很多朋友會想到陽春砂仁，作為十大廣藥之一的陽春砂仁，其在健脾胃方面著實(shí)有不錯的功效 。
砂仁，為姜科植物陽春砂或縮砂的成熟果實(shí)或種子，以廣東陽春地方產(chǎn)的最為地道，進(jìn)口的砂仁大多來自于越南、泰國、緬甸等地 。
胃不太好的人，吃砂仁可產(chǎn)生三大益處：
化濕行氣：砂仁具有行氣健脾的功效，可以幫助提升脾臟運(yùn)化功能，使氣機(jī)通暢，從而改善脘腹脹滿等癥狀 。
溫中止瀉：砂仁為溫性，有溫中和胃、醒脾的功效，可以起到止瀉的作用 。
溫腎下氣：砂仁的另一功效，是具有溫腎下氣的作用，其具有香氣，香而能躥，和合五臟沖和之氣，有下氣歸源之功，所以食用砂仁可以起到溫腎功效 。
這些中藥也養(yǎng)胃
除了砂仁外，還有幾種藥物也有養(yǎng)胃效果：
草豆蔻：草豆蔻味辛性溫，對于治療消化不良有著非常好的效果 。草豆蔻水可以改善反胃、消化不良的情況，適合在平常飲用，可以起到養(yǎng)胃的效果 。
猴頭菇：猴頭菇性平，味甘 ?？梢詭椭?，具有健胃、補(bǔ)虛的功效 。猴頭菇中含有人體所需的各種維生素，可以滋補(bǔ)我們的身體幫助消化 。
青皮：青皮有著消積化滯的功效，可以健胃消食，調(diào)整我們的腸胃功能 。經(jīng)常喝青皮水可以促進(jìn)腸胃的消化和吸收 。
丁香：丁香也是中藥的一種，可以溫脾胃，增加胃液的分泌，增強(qiáng)胃的消化能力，刺激胃腸細(xì)胞分泌黏液，保護(hù)胃壁不受到胃酸的侵害 。
芡實(shí)：芡實(shí)是可以改善消化不良，促進(jìn)腸道蠕動的一味中藥 。
山藥：山藥有著幫助消化，止瀉的功效 。在胃脹時多食用山藥，可促進(jìn)消化 。
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