氣功是一種講究練氣、養(yǎng)氣和用氣的古老的健身術(shù)，易學易練，并不難，那么，健身氣功會起到怎樣的作用？在運動氣功鍛煉身體之時，又有哪些需要注意的呢？下面請來詳細了解下吧！
健身氣功作用大 有助于脾胃功能
（1）通過穴位傳導感應與呼吸吐納相鮚合，激發(fā)丹田元氣，起到促進脾胃功能的作用
健身氣功·八段錦中的“預備勢”，其功法要求是自然站立，兩手掌與臍同高，掌心向內(nèi)臺抱于腹約15公分，舌抵上顎，氣沉丹田，調(diào)患6-9次 。
在“收勢”中，功法要求是兩臂屈肘，兩掌相疊置于丹田處，目視前方，體態(tài)安詳，周身放松，呼吸自然，氣沉丹田 。此兩功法能激發(fā)丹田元氣 。
（2）通過形體動作，刺激人體經(jīng)絡，起到疏通脾胃經(jīng)絡的作用
中醫(yī)經(jīng)絡學說認為：經(jīng)絡（即經(jīng)脈}是運行全身氣血 。聯(lián)絡臟腑肢節(jié)，溝通表里、上下、內(nèi)外，調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分功能活動的通道，是人體特有的組織結(jié)構(gòu)和聯(lián)絡系統(tǒng) 。人之足太陰脾經(jīng)起于足大趾內(nèi)側(cè)端 。沿大趾內(nèi)側(cè)上行內(nèi)踝 。
沿下肢內(nèi)側(cè)至腹部，挾臍四寸上行抵胸 。再斜側(cè)下返抵脅下六寸而止 。足陽明胃經(jīng)劉起于眼眶下緣，下循鼻外穿過面頰部 。一支脈經(jīng)耳前至頭頂額顱，另一支脈從面額沿喉嚨側(cè)至肩甲缺盆，直下經(jīng)乳頭至腹部距中線二寸下行，再沿下肢外側(cè)前緣抵足跗 。
練氣功后有禁忌 三“不要”需注意
1、不要貪吃冷飲：
運動往往使人大汗淋漓，隨著大量水分的消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，然而此時人體消化系統(tǒng)仍處在抑制狀態(tài)，功能低下 。若圖一時涼快和解渴而貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發(fā)腸胃道疾病 。
2、不要吸煙：
運動后吸煙，吸入肺內(nèi)的空氣混入大量的煙霧，一方面除減少含氧量，不利還清“氧債”，難以消除肌體疲勞；另一方面當人體吸入這樣帶霧空氣，將影響人體肺泡內(nèi)的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現(xiàn)胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等 。
3、不要沖冷水澡：
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多 。倘若運動后立即走進冷氣空調(diào)房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，均會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調(diào)節(jié)等生理功能失調(diào)，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥 。
想必通過以上所作出的詳細介紹，大家已經(jīng)有所了解了吧！希望能對大家在運用氣功鍛煉身體的時候有所幫助 。在這里，需要提醒各位的是，氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛煉方法，學習氣功時要循序漸進，不能急于求成，練功過程中要發(fā)揮自己的主觀能動性，鍛煉出健康的身體 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 只延期不退款昆明健身會所很霸氣 市民表示“傷不起”
• 你知道健身氣功有哪些分類嗎
• 健身對身體的好處有哪些
• 健身氣功八段錦口訣
• 郭品超愛健身 半年努力改變自我
• 健身新選擇 攀巖漸成時尚
• 健身氣功的作用有哪些？
• 體育健身器材包括哪些器材？
• 圖 健身消費近半數(shù)是年輕人買單
• 沒辦法，我們就是愛健身