一、健身氣功能夠促進生命的新陳代謝
生命是指由核酸和蛋白質(zhì)等物質(zhì)組成的生物體呈現(xiàn)的生理過程，新陳代謝和自我復制是最基本的生命現(xiàn)象，隨著生物的進化，生命現(xiàn)象愈加復雜，主要包括應(yīng)激性、生長、發(fā)育、遺傳、變異、運動、調(diào)節(jié)等 。
簡而言之，生命就是吐故納新，生命現(xiàn)象最本質(zhì)的特征就是新陳代謝，就是吃、喝、拉、撒、睡 。維持生命新陳代謝過程正常的運行，首先在于要培養(yǎng)后天之精，后天之精是之臟腑之精，來自飲食的營養(yǎng)物質(zhì)，亦稱水谷精微，有了營養(yǎng)物質(zhì)的不斷補充，才能維持人體的生命活動，而在五臟六腑中，首先要注意的是脾、胃 。因此，中醫(yī)強調(diào)有胃氣則生，無胃氣則死，這是中醫(yī)許多治療原則中的最基本一條原則 。
胃氣來自哪里？很多人認為會是胃的消化功能，答案是否定的 。動物試驗發(fā)現(xiàn)，切除了動物的胃，不能夠使動物喪失饑餓感，但是破壞了動物的下丘腦，動物就會出現(xiàn)頑固性的厭食癥，不吃不喝，結(jié)果自己把自己餓死了 。相反，如果電刺激動物的下丘腦，胃部排除大量的消化液，就有了想吃東西的感覺，而且表現(xiàn)出吃不飽的樣子 。這就證明下丘腦是增強胃氣的樞紐 。
在習練健身氣功的時候，會有明顯的饑餓感，這正說明，健身氣功通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，使得下丘腦得到了刺激，增強了胃氣 。胃氣的增強，有利于臟腑的吸收和排泄功能，促進生命的新陳代謝 。八段錦中第一節(jié)調(diào)理脾胃臂單舉，有助于防治胃腸病，增強消化功能，促進生命的新陳代謝，調(diào)理脾胃須單舉是對手太陽小腸經(jīng)和足陽明腎經(jīng)，及太陰脾經(jīng)進行調(diào)理，來促使下衛(wèi)腦發(fā)出信號，增強胃氣 ?？茖W研究發(fā)現(xiàn)，在人的下丘腦處存在一個體重調(diào)節(jié)中樞，現(xiàn)在市場上流行的諸如推拿減肥，針灸減肥，穴位減肥，正是利用這一原理 。
二、健身氣功能夠激發(fā)人體內(nèi)在的有益因子
人在新陳代謝過程中產(chǎn)生了大量毒素，這些毒素阻礙了新陳代謝的正常進行 。人在下來并不是完美無缺，除了器官的缺陷，還有陰陽的不平衡，對于先天缺陷中醫(yī)叫胎病，西醫(yī)叫基因病 。比如大家都喝酒，有的人出現(xiàn)食道炎，有的人出現(xiàn)慢性胃炎，有的人出現(xiàn)脂肪肝，有的人沒事，在相同的誘發(fā)條件下，有的人生病，有的人不生病，也是基因病引起的，所以說人體既存在基因病，也存在新陳代謝障礙留存在體內(nèi)的毒素 。這些都是機體的內(nèi)因，如果加上誘發(fā)的外因，疾病就產(chǎn)生了 。如何不受不利的誘因影響呢？中醫(yī)發(fā)現(xiàn)人體健康狀況，取決于元氣的盛衰，元氣充沛，則后天諸氣得以資助，從而臟腑協(xié)調(diào)、身心健康 。
元氣藏于腎及命門中，但必須受后天精氣的不斷滋養(yǎng)，才能不斷地發(fā)揮其作用 。后天的精氣根本在于胃氣，胃氣的充盈，有利于元發(fā)的開發(fā)運行，元氣的充沛，人體的防御能力增強，人體有益因子被調(diào)動起來，有病基因就抑制生長，人體的防御能力增強，不易受外界不良誘因影響，西醫(yī)叫做免疫能力，西醫(yī)發(fā)現(xiàn)了免疫細胞，西醫(yī)認為人體的血液是有一種免疫細胞，叫吞噬細胞，這種細胞是人體的清道夫，專門吃掉壞死細胞，這就叫人體的非特異性免疫力 。人體的免疫力分為兩種：一種是非特異性免疫力，就是吞噬細胞，另外一種叫特異性免疫力就是血液里的特殊蛋白質(zhì)——抗體 ?？贵w是一個人得了一次傳染病之后，獲得免疫力，西醫(yī)根據(jù)這個原理給人接種疫苗，但傳染病有幾千種，一個人不可能注射幾千種疫苗，而且有些抗體總不能永恒存在的，因此，人體的免疫力主要依靠非特異性免疫力——吞噬細胞 。

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