非特異性免疫力的強(qiáng)烈，取決于吞噬細(xì)胞數(shù)量多少以及活性的高低，其中，數(shù)量的多少取決于人的營養(yǎng)狀況，而活性的高低，取決于人的饑餓感，這兩點(diǎn)也離不開臟器的運(yùn)化能力 。高等動物的這種自我清理功能非常重要，如果沒有這種功能，那么內(nèi)部的壞死組織就會堆積如山 。
健身氣功練功開始時，要求意守丹田，丹田是元陽之本，真氣發(fā)生之處，人體生命活動力的源泉，能鼓舞臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的新陳代謝，能促進(jìn)吞噬細(xì)胞的活性，使之自動不息地循環(huán)，生活因此得以保持，生命也賴以相繼 。丹田又是任脈、督脈、沖脈三脈的所起之處，全身氣血匯集之所 。因此人們稱之為“十二經(jīng)之根”，“五臟六腑之本”為人體的一個極其重要的部位 。練功意守丹田，并循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，是有利于激發(fā)人體內(nèi)在的有益因子，也就是吞噬細(xì)胞的活性，人體的免疫能力增強(qiáng)，抵抗疾病的能力增強(qiáng) 。
古代武術(shù)家們認(rèn)為：“練成丹田混元?dú)?，走遍天下無大敵 。”他們無不強(qiáng)調(diào)和推崇丹田內(nèi)功的修煉，一旦內(nèi)功練好之后，內(nèi)氣可收可發(fā)，收時內(nèi)收時內(nèi)氣堅(jiān)凝于腹臍之間，發(fā)時氣隨意轉(zhuǎn)，力從氣灌，五臟六腑四股百髓內(nèi)氣均應(yīng)有所不亢 。武術(shù)家們練功，首先強(qiáng)調(diào)站樁，也就是健身氣功鍛煉的范疇，這是七分養(yǎng)，臟腑、氣血的壯實(shí)，有利于內(nèi)氣的收發(fā)，三分練，就在功防技擊上 。我們訓(xùn)練的重點(diǎn)也是在七分養(yǎng)，三分在治 。身體的疾病和不適狀態(tài)，也是平時不良狀態(tài)的積累，所以健身氣功同樣強(qiáng)調(diào)七分養(yǎng)，糾正平時的生活的不足之處，三分治，針對具體的病癥來練習(xí) 。易經(jīng)筋就是一套對腰椎、胸椎、頸椎有很好的療效的功法 。既注重七分養(yǎng)，同樣也針對了三分治 。
三、健身氣功能夠增強(qiáng)臟腑的運(yùn)化能力
精、氣、血、津液是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，而心、肝、脾、肺、腎、五臟與膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六腑、以及奇恒之腑相配合，則構(gòu)成了人體臟腑的整體，通過經(jīng)洛系統(tǒng)和氣血的聯(lián)系，使臟與臟，腑與腑、臟與腑、臟腑與皮肉筋骨脈，臟腑與五官九竅之間構(gòu)成了一個既分工又合作的有機(jī)整體，所以臟腑是人體的能量供給系統(tǒng)，由消化系統(tǒng)將食物轉(zhuǎn)化成人體可運(yùn)用的材料，再于適當(dāng)?shù)臅r辰，人體進(jìn)入熟睡狀態(tài)時，將這些材料轉(zhuǎn)化成人體可以方便利用的血液，就象汽車沒有油或油路不暢通，計(jì)算機(jī)沒有電壓或電壓不足，都會使系統(tǒng)造成嚴(yán)重的運(yùn)行仉礙，甚至完全癱瘓一樣 。人體的能量不足也必定會對人體造成很大的傷害，很可能是各種慢性病最重要的原因 。
練健身氣功動作以腰為主宰，腰部命門是主要鍛煉之處，命門相火旺盛，腎氣則充盈 。腎陽相火是其它臟腑生理活動的原動力 。命門元陽之火充足，則脾陽得資，脾氣充足健運(yùn)，后天水谷得以消化，精微物質(zhì)得以運(yùn)化，從而為人體臟腑、經(jīng)絡(luò)乃四肢百的正?；顒犹峁┝宋镔|(zhì)基礎(chǔ) 。健身氣功強(qiáng)調(diào)意識的清凈，有利于大腦的休息，呼吸均勻緩慢，人體的耗能達(dá)到最小值，機(jī)體屬于積極養(yǎng)正的狀態(tài)，臟腑的能力得到調(diào)節(jié)，練功下來，更有利臟腑的運(yùn)化功能 。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，缺乏體育鍛煉的人，其心肺功能不好，這是人類衰老的主要因素，因此西醫(yī)強(qiáng)調(diào)使用運(yùn)動療法，增強(qiáng)心肺功能，而健身氣功更是全面對心臟功能的鍛煉與增強(qiáng)，由原陽之火，脾胃之氣提供物質(zhì)基礎(chǔ)，在通過調(diào)息、調(diào)身的方法增強(qiáng)心肺功能，明清兩朝太醫(yī)劉純說：“申時，動而汗出，喊叫罵車，此乃養(yǎng)生”，每天下午大約16點(diǎn)的時候，是人體新陳代謝率最高的時候，此時鍛煉身體不容易受傷，有些人認(rèn)為活動身體就叫鍛煉身體，這是不正確的，華佗強(qiáng)調(diào)小勞面紅微汗，只有這樣才能強(qiáng)身健體 。俗話說：“老在腿上，死在嘴上” 。因此，老年人的腿腳鍛煉最重要，中醫(yī)說：“肺主皮毛，腎主筋骨，脾主肌肉”，老在腿上也就是說臟腑能力下降，出現(xiàn)衰老征象，所練功要加強(qiáng)腳腿鍛煉，腳腿鍛煉要的以足弓為主，在健身氣功中對腳弓的要求是頗多也是緣于此 。“死在嘴上”說明人體的氣血虧虛，所以調(diào)息是讓請氣上生，濁氣下降，實(shí)其臟腑 。“六字訣”中的“噓、呼、泗、吹、嘻”六音分別對應(yīng)肝、心、脾、腎、肺和三焦 。五禽戲根據(jù)“虎、鹿、熊、猿、鳥”等五種動物的秉性特點(diǎn)寓有鍛煉肝、心、脾、腎、肺的作用 。由此可見，健身氣功能夠增強(qiáng)臟腑的運(yùn)化能夠，長期習(xí)練，腰腿靈，氣血活 。

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