接觸過鋼管舞的人都知道這種運動更在于激發(fā)女性潛在的嫵媚，很多動作都需要自己慢慢領(lǐng)悟其中的內(nèi)涵，方可用身體盡情展示 。它不再是歌舞廳中的色情表演，已經(jīng)作為一種時尚的健身運動成為很多明星和大眾的寵兒 。
 
性“桿”需知出處
 
鋼管舞最早出現(xiàn)于美國工人中，他們拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，但是現(xiàn)在鋼管舞已經(jīng)被認定為世界十大民間舞蹈之一，也稱為體操式舞蹈 。
 
性“桿”也能健身
 
鋼管舞能增加肌肉的耐力和身體的協(xié)調(diào)性，它是器械運動和有氧運動的結(jié)合 。一場舞蹈下來大概需要10多分鐘高強度的運動，利用鋼管借助舞動的力量 。在空中展示各種令人贊嘆的高難度姿勢 。音樂停下來，那邊早已是一片香汗淋漓了 。
 
舞動激情性“桿”
 
分為桿上技巧和桿下性感舞蹈動作兩部分，桿上技巧能使全身每一塊肌肉得到有效鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部和腰部 。桿下的舞蹈動作則是融合了性感爵士、、芭蕾等經(jīng)典動作，主要是突出練習(xí)女性的腰、胯、腹部 。鋼管舞尤其能練習(xí)腹肌和臀部肌肉，因為回旋時必須收緊這兩部分肌肉才能做出動作，更是集合了全身的力氣，對心肺功能的訓(xùn)練也毫不遜色 。但是重要的是鋼管舞能幫助女性增加性感、自信、快樂 。
 
性“桿”拒絕傷害
 
練習(xí)前一定要做熱身運動，主要拉伸一些肌肉，還可以加上墊子上的俯臥撐、仰臥起坐等 。
 
此外，一雙能讓膝蓋自由伸展的長靴；方便做高抬腿的短褲也是運動的保障 。可以隨個人喜好挑選性感的服飾、迷你裝、甚至性感的內(nèi)衣都可以；防滑粉或體操專用手套也是必不可少的；初學(xué)者需要有教練的指導(dǎo)保護 。此外，欲了解跳鋼管舞的鋼管、材質(zhì)要求 可閱讀：跳鋼管舞的鋼管、材質(zhì)要求

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