人魚線指的是男性骨盆上方呈V形的兩條線 ， 這種線條只會出現(xiàn)在腹部肌肉比較發(fā)達(dá)的男性身上 ， 是是男性美和性感的指標(biāo) 。而想要鍛煉出人魚線 ， 需要通過仰臥起坐 ， 卷腹等動作對腹部進(jìn)行鍛煉 ， 不斷減少腹部的脂肪含量 。
人魚線的樣子

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人魚線又被叫做人魚紋 ， 指的是男性盆骨上方V形線條 ， 因為它的形狀與魚的形態(tài)非常相似 ， 所以被稱為人魚線 ， 這種線條通常只會出現(xiàn)在腹部肌肉比較發(fā)達(dá)的男性身上 ， 是男性美和性感的指標(biāo) 。

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鍛煉出人魚線主要需要對腹部進(jìn)行訓(xùn)練 ， 減少腹部的脂肪含量 ， 人魚線就會顯現(xiàn)出來 。最為常見且簡單實(shí)用的方法就是仰臥起坐 。需要身體平躺 ， 雙腿并攏彎曲 ， 雙手握拳頂著下巴 ， 防止頭部晃動 ， 反復(fù)做出卷腹動作即可 。

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還可以身體平躺后 ， 手臂向兩邊張開 ， 抓住固定物防止身體晃動 ， 雙腿向上抬起 ， 膝蓋彎曲成90° 。用腹部的力量不斷將下半身抬起 ， 屁股脫離地面 ， 與上半身成90° ， 每日堅持15～20下即可 。

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