2.長(zhǎng)期開車的人
現(xiàn)在有車一族越來越多，長(zhǎng)期開車的人膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)都比較僵硬，如果拉伸運(yùn)動(dòng)做得不充分，就可能會(huì)拉傷或抽筋 。如果你要開車趕遠(yuǎn)路，每隔一小時(shí)休息5～10分鐘，下車走一走、活動(dòng)一下四肢 。
3.關(guān)節(jié)受過傷的人
比如關(guān)節(jié)炎患者，即使已經(jīng)痊愈，在冬天做運(yùn)動(dòng)也是要特別注意的，一些大重量的力量練習(xí)就不合適 。騎自行車是一個(gè)不錯(cuò)的方法，既不讓關(guān)節(jié)負(fù)重，又能增加關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)量，促使炎癥好轉(zhuǎn) 。關(guān)節(jié)部位受過損傷的人，運(yùn)動(dòng)前最好有教練做指導(dǎo)練，可以提前獲知哪些拉伸動(dòng)作是不能做的 。
4.產(chǎn)后媽媽
一般來講，產(chǎn)后半年是開始瘦身的最好時(shí)機(jī)，但是一定要特別注意運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和強(qiáng)度，一些超負(fù)荷的拉伸運(yùn)動(dòng)就不適合這類人群 。運(yùn)動(dòng)量不是很大的健身操、游泳、散步、簡(jiǎn)單的腳踏車練習(xí)，都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式
 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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