補鈣，喝牛奶可以補鈣，鈣對身體的好處大家都清楚，兒童喝牛奶可以促進身體骨骼的發(fā)育，中老年喝牛奶可以對預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處 。

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補充蛋白質(zhì)，牛奶是牛的身體產(chǎn)生的營養(yǎng)物質(zhì)，包含大量的蛋白質(zhì)，但人體的生長發(fā)育和肌肉的發(fā)育有很大的好處 。

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喝牛奶有助于睡眠，想必也都聽說過，辛苦忙碌了一天，晚上睡前喝一杯熱牛奶，可以安神，讓焦慮的心神盡快的安靜下來進入睡眠 。

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美容養(yǎng)顏，可能女性比較關(guān)注這一點，因為牛奶中含有的物質(zhì)可能讓皮膚更加的美白光滑，這也是很多人嘗試牛奶浴的原因 。

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促進智力發(fā)育，尤其對嬰幼兒或者兒童有好處，因為牛奶中含有的特殊成分乳糖對大腦發(fā)育有很大的幫助，所以小孩喝牛奶可能會更加的聰明 。

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健胃，因為牛奶容易被吸收，而牛奶中含有的物質(zhì)對胃黏膜有一定保護作用，所以清晨可以配合餅干喝一杯牛奶 。

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喝牛奶的好處固然多，但是牛奶不宜多喝，因為喝太多身體不易吸收，而且牛奶過多過濃容易讓人產(chǎn)生厭倦感，所以適量就好，一般每天喝一斤奶較好 。

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