加熱牛奶飲用 ， 比起冷牛奶更能使腸胃活躍 ， 讓好吸收進(jìn)行到底 。牛奶加熱不要等到煮沸 ， 牛奶消毒的溫度要求并不高 ， 70℃時(shí)用3分鐘 ， 60℃時(shí)用6分鐘即可 。
吃菠菜后不喝牛奶 ， 牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣 ， 菠菜含有草酸 ， 兩者同食會(huì)結(jié)合成不溶性草酸鈣 ， 極大影響鈣的吸收 。
不與黑巧克力同食、不要用牛奶服藥 。
牛奶加蜂蜜是非常好的搭配 ， 有治療貧血和緩解痛經(jīng)的作用 。
搭配小點(diǎn)心 ， 先進(jìn)食一些淀粉質(zhì)如小蛋糕 ， 小餅干也可以延緩牛奶在胃中的停留時(shí)間 ， 與胃液中消化酶進(jìn)行酶解作用 ， 緩慢地排到腸道 ， 便于腸道吸收利用 。
臨睡前喝奶 ， 熟睡的時(shí)候正是身體向骨骼輸送養(yǎng)分的黃金時(shí)期 ， 所以睡前喝牛奶正是補(bǔ)鈣的最佳通道 。
早餐奶的配料包括牛奶、水、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑等;早餐奶的蛋白質(zhì)含量一般為2.3%以上 ， 而純牛奶的蛋白質(zhì)含量通常在2.9%-3.1% 。進(jìn)食時(shí)應(yīng)注意區(qū)別選擇 ， 并調(diào)整相應(yīng)的食物搭配 ， 才更有利健康 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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