雙杠臂屈伸練胸肌和三頭肌
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雙杠臂屈伸主要鍛煉的部位是胸大肌、肱三頭肌和三頭肌 。這個動作可以鍛煉大臂肌肉的力量，使得肩膀與胸部肌肉得到充分的鍛煉，可改善上身瘦弱的身材 。這個動作操作較簡單，在家在即也可鍛煉，找兩把較高的椅子即可 。
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